Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο

Μελέτη αποκαλύπτει πώς ο καφές βοηθά στην καύση του λίπους

CC0 / Free-Photos / coffeeΚαφές.
Καφές.  - Sputnik Ελλάδα, 1920, 24.03.2021
Βρείτε μας
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής υποστηρίζει ότι η κατανάλωση ενός δυνατού καφέ μισή ώρα πριν από την άσκηση αυξάνει την καύση λίπους.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Γρανάδας (UGR) έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ενός δυνατού καφέ μισή ώρα πριν από την άσκηση αυξάνει την καύση λίπους.
Μήλο - Sputnik Ελλάδα, 1920, 14.03.2021
Ελλάδα
Ποιες ώρες της ημέρας πρέπει να αποφεύγουμε τα φρούτα - Διατροφολόγος εξηγεί
Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τη σχετική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής, η κατανάλωση περίπου τρία χιλιοστόγραμμων καφεΐνης ανά κιλό βάρους, το οποίο ισοδυναμεί με έναν καλό ισχυρό καφέ, 30 λεπτά πριν από την προπόνηση, βοηθά σημαντικά στην καύση λίπους.
Αναλυτικά, στην έρευνα συμμετείχαν 15 άνδρες με μέση ηλικία 32 ετών που ολοκλήρωσαν ένα τεστ άσκησης τέσσερις φορές σε διάστημα επτά ημερών.
Οι συμμετέχοντες κατανάλωναν 3 mg/kg καφεΐνης ή ενός εικονικού φαρμάκου στις 08:00 και στις 17:00.
Πάντως, ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Φρανθίσκο Χοσέ Αμάρο-Γκαέτε από το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας σημείωσε:

«Τα αποτελέσματα της μελέτης μας έδειξαν ότι η οξεία πρόσληψη καφεΐνης 30 λεπτά πριν από τη διεξαγωγή αερόβιας άσκησης αύξησε τη μέγιστη οξείδωση λίπους, κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας».

Φρανθίσκο Χοσέ Αμάρο-Γκαέτε
Βοηθός Καθηγητή στο Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας (GRU)
Ο επιστήμονας παρατήρησε ότι συνιστάται ευρέως η άσκηση με άδειο στομάχι το πρωί για να αυξηθεί η οξείδωση του λίπους κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Εντούτοις, αυτή η σύσταση, σύμφωνα με τον Φρανθίσκο Χοσέ Αμάρο-Γκαέτε, θα μπορούσε να στερείται επιστημονικής βάσης, καθώς δεν είναι γνωστό εάν αυτή η αύξηση οφείλεται στην άσκηση το πρωί ή στη νηστεία για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала
Διεθνή
InternationalEnglishΑγγλικάMundoEspañolΙσπανικά
Ευρώπη
DeutschlandDeutschΓερμανικάFranceFrançaisΓαλλικάΕλλάδαΕλληνικάΕλληνικάItaliaItalianoΙταλικάČeská republikaČeštinaΤσέχικαPolskaPolskiΠολωνικάСрбиjаСрпскиΣέρβικαLatvijaLatviešuΛετονικάLietuvaLietuviųΛιθουανικάMoldovaMoldoveneascăΜολδαβικάБеларусьБеларускiΛευκορωσικά
Νότιος Καύκασος
ԱրմենիաՀայերենΑρμενικάАҧсныАҧсышәалаΑμπχαζικάХуссар ИрыстонИронауΟσσετικάსაქართველოქართულიΓεωργιανάAzərbaycanАzərbaycancaΑζερικά
Μέση Ανατολή
Sputnik عربيArabicΑραβικάTürkiyeTürkçeΤούρκικαSputnik ایرانPersianΦαρσίSputnik افغانستانDariΝταρί
Κεντρική Ασία
ҚазақстанҚазақ тіліΚαζακικάКыргызстанКыргызчаΚιργιζικάOʻzbekistonЎзбекчаΟυζμπεκικάТоҷикистонТоҷикӣΤατζικικά
Ανατολική και Νοτιοανατολική Ασία
Việt NamTiếng ViệtΒιετναμέζικα日本日本語Ιαπωνικά俄罗斯卫星通讯社中文(简体)Κινέζικα (απλοπ.)俄罗斯卫星通讯社中文(繁体)Κινέζικα (παραδ.)
Νότια Αμερική
BrasilPortuguêsΠορτογαλικά