Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο

Το σνακ που προστατεύει την καρδιά μας και μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος

© Sputnik / Evgeny BiyatovΞηροί καρποί
Ξηροί καρποί - Sputnik Ελλάδα, 1920, 27.04.2021
Βρείτε μας
Οι ξηροί καρποί, πέρα από νόστιμο, είναι και ένα υγιεινό σνακ, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφράγματος, προστατεύοντας την καρδιά.
Η κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία της καρδιάς, αλλά και να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιακές παθήσεις, σύμφωνα με τα αποτελέσματα επιστημονικής έρευνας.
Συγκεκριμένα, όπως αναφέρεται σε σχετική μελέτη που δημοσιεύει η «Mayo Clinic» στις ΗΠΑ, οι ξηροί καρποί μειώνουν τα επίπεδα λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL) και τριγλυκεριδίων, τα οποία συμβάλλουν στον σχηματισμό αθηρωματικής πλάκας στα αγγεία και αθηροσκλήρωσης, και σε συνδυασμό με την «καλή» (HDL) και την «κακή» (LDL) χοληστερίνη, καθορίζουν το καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Σύμφωνα με τη συγκεκριμένη έρευνα, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να καταναλώνετε οποιοδήποτε είδος ξηρών καρπών, καθώς συνιστούν υπερτροφή και σχεδόν όλοι τους, περιέχουν ακόρεστα λίπη, Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνη Ε, φυτικές στερόλες και L-αργινίνη.
Φρούτα - Sputnik Ελλάδα, 1920, 13.03.2021
Κόσμος
Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών που εγγυάται μία υγιή διατροφή
Οι επιστήμονες, προειδοποιούν, ωστόσο, ότι οι ξηροί καρποί έχουν πολλές θερμίδες, οπότε είναι καλύτερο να τους καταναλώνετε σε μικρές μερίδες και χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη, αλάτι ή σοκολάτα.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), κάθε χρόνο, περισσότεροι από 17,5 εκατομμύρια άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
Παράλληλα, η κατανάλωση ξηρών καρπών είναι και ένα προληπτικό μέτρο κατά των πρόωρων εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών, μειώνοντας τον κίνδυνο κατά 80%.
Αβοκάντο - Sputnik Ελλάδα, 1920, 12.04.2021
Κόσμος
Ποιο είναι το πιο θρεπτικό μέρος από το αβοκάντο - Μια πληροφορία που οι περισσότεροι αγνοούν
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала
Internacional
InternationalEnglishΑγγλικάMundoEspañolΙσπανικά
Ευρώπη
DeutschlandDeutschΓερμανικάFranceFrançaisΓαλλικάΕλλάδαΕλληνικάΕλληνικάItaliaItalianoΙταλικάČeská republikaČeštinaΤσέχικαPolskaPolskiΠολωνικάСрбиjаСрпскиΣέρβικαLatvijaLatviešuΛετονικάLietuvaLietuviųΛιθουανικάMoldovaMoldoveneascăΜολδαβικάБеларусьБеларускiΛευκορωσικά
Νότιος Καύκασος
АҧсныАҧсышәалаΑμπχαζικάԱրմենիաՀայերենΑρμενικάAzərbaycanАzərbaycancaΑζερικάХуссар ИрыстонИронауΟσσετικάსაქართველოქართულიΓεωργιανά
Μέση Ανατολή
Sputnik عربيArabicΑραβικάTürkiyeTürkçeΤούρκικαSputnik ایرانPersianΦαρσίSputnik افغانستانDariΝταρί
Κεντρική Ασία
ҚазақстанҚазақ тіліΚαζακικάКыргызстанКыргызчаΚιργιζικάOʻzbekistonЎзбекчаΟυζμπεκικάТоҷикистонТоҷикӣΤατζικικά
Ανατολική και Νοτιοανατολική Ασία
Việt NamTiếng ViệtΒιετναμέζικα日本日本語Ιαπωνικά俄罗斯卫星通讯社简化中文Κινέζικα (απλοπ.)俄罗斯卫星通讯社繁體中文Κινέζικα (παραδ.)
Νότια Αμερική
BrasilPortuguêsΠορτογαλικά