Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο
Κόσμος - Sputnik Ελλάδα
Κόσμος
Διεθνείς ειδήσεις από όλο τον κόσμο. Άρθρα και αναλύσεις για όλα όσα συμβαίνουν στην Ευρώπη, την Μέση Ανατολή, τη Ρωσία, τις ΗΠΑ, την Ασία και τον υπόλοιπο κόσμο.

Δεν κοιμήθηκες καλά; Μπορεί να φταίει το τραγούδι που σου "κόλλησε" - Τι αποκαλύπτει έρευνα

CC0 / Wokandapix / Ένας άντρας κοιμάται στον καναπέ (φωτ. αρχείου)
Ένας άντρας κοιμάται στον καναπέ (φωτ. αρχείου) - Sputnik Ελλάδα, 1920, 29.06.2021
Βρείτε μας
Τα αποτελέσματα μελέτης ειδικών ανατρέπουν όσα γνωρίζαμε για λίγη μουσική πριν τον ύπνο μας. Ο ρόλος των "σκουληκιών του αυτιού".
Όλοι ξέρουμε ότι το να ακούμε μουσική λίγο πριν κοιμηθούμε είναι μία τεχνική που βοηθά στο να έχουμε έναν καλό ύπνο. Ωστόσο, έρευνα που επικαλείται η "Daily Mail" και η οποία δημοσιεύθηκε στο Psychological Science, έρχεται να ανατρέψει τα δεδομένα.
Σύμφωνα με το δημοσίευμα, το να χαλαρώνουμε με μουσική ίσως είναι το τελευταίο πράγμα που θα έπρεπε να κάνουμε πριν πέσουμε για ύπνο καθώς είναι αυξημένες οι πιθανότητες να βιώσουμε ένα «σκουλήκι του αυτιού». Έτσι αποκαλείται, στην εν λόγω έρευνα, το κομμάτι που «κολλάει» στο μυαλό μας.
Εφόσον αυτό συμβαίνει τακτικά, δηλαδή μία ή περισσότερες φορές τον χρόνο, υπάρχουν έξι φορές περισσότερες πιθανότητες να κάνουμε κακό ύπνο, με περισσότερη υπνοβασία, κάτι που μπορεί να προκαλέσει υπνηλία την επόμενη ημέρα.
Τα συγκεκριμένα ευρήματα εγείρουν αμφιβολίες γύρω από την κοινή πεποίθηση ότι η μουσική κάνει καλό στον βραδινό μας ύπνο.
Αυτό πίστευε άλλωστε το 87% των συμμετεχόντων, αλλά η έρευνα έδειξε ότι πράγματι, «όσοι άκουγαν περισσότερη μουσική, έκαναν πιο κακό ύπνο».
Τα «σκουλήκια των αυτιών», τα οποία σχεδόν όλοι βιώνουμε, μπορεί να είναι κάποιος ρυθμικός τόνος τον οποίο μπορούμε πιο εύκολα να θυμόμαστε.
Σύμφωνα με έρευνα του 2016 από το Πανεπιστήμιο του Σεν Άντριους, τα πιο συχνά από αυτά τα τραγούδια είναι το «We Will Rock You» των Queen και το «Happy» του Φάρελ Γουίλιαμς.
Η ιατρική ορολογία για τα «σκουλήκια των αυτιών», είναι «ακούσιες μουσικές εικόνες». Είναι ακίνδυνες παρότι ένα τραγούδι όταν παίζει επαναλαμβανόμενα στο κεφάλι μας, μπορεί να γίνει ενοχλητικό.
Σύμφωνα με τον γιατρό Αμίρ Χομαγιούν Τζαβαντί από το Πανεπιστήμιο του Κεντ, «είτε πραγματικά ακούμε μουσική είτε φανταζόμαστε την ίδια μουσική, συμβαίνει το ίδιο πράγμα στον εγκέφαλο» και συνεχίζει λέγοντας πως και στις δύο περιπτώσεις υπάρχει «αυξανόμενη δραστηριότητα στον πρωτογενή ακουστικό φλοιό, μία περιοχή που κανονικά επεξεργάζεται τους ήχους. Ωστόσο με ένα "σκουλήκι του αυτιού", δεν υπάρχει ήχος, απλά συμβαίνει στο κεφάλι μας».

Γιατί τα «σκουλήκια του αυτιού» αναπτύσσονται τη νύχτα

Αυτό που δεν έχει ακόμα ερευνηθεί, είναι κατά πόσο τα «σκουλήκια των αυτιών» συμβαίνουν επίσης κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ο γιατρός Μάικλ Σκούλιν, από το Πανεπιστήμιο, ερεύνησε το συγκεκριμένο ζήτημα περπατώντας τη νύχτα με έναν ήχο να χτυπά το κεφάλι του.
Περιορίζεται ο θόρυβος και αυξάνονται οι πιθανότητες για έναν ποιοτικό ύπνο - Sputnik Ελλάδα, 1920, 22.06.2021
Αυτοί είναι οι "χρυσοί" κανόνες που μπορούμε να ακολουθούμε για να κοιμόμαστε καλύτερα
Στην πρώτη έρευνα που αποτελείται από δύο μέρη, 199 ενήλικες ρωτήθηκαν για τη μουσική που ακούν πριν τον ύπνο, τη συχνότητα του «σκουληκιού του αυτιού» και την ποιότητα του ύπνου.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το 77% βίωσε «σκουλήκια του αυτιού» τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα κατά τη διάρκεια της ημέρας και το ένα τρίτο κατά τη διάρκεια της νύχτας, το οποίο μάλιστα ήταν και πιο ενοχλητικό.
Όσο περισσότερο οι συμμετέχοντες άκουγαν μουσική πριν τον ύπνο, τόσο πιο πιθανό ήταν να «πιάσουν» ένα «σκουλήκι του αυτιού» την νύχτα και που συνδέεται με την αύξηση των διαταραχών κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Στο δεύτερο μέρος της έρευνας, αποδείχθηκε ότι η ορχηστρική μουσική οδηγούσε σε διπλάσια «σκουλήκια του αυτιού» ίσως επειδή όταν δεν υπάρχουν στίχοι, «ο εγκέφαλος δουλεύει πιο πολύ για να προσθέσει λόγια», ανέφερε ο γιατρός Τζαβάντι.
Τα «σκουλήκια του αυτιού» αναπτύσσονται πιο εύκολα όταν υπάρχει χαμηλό επίπεδο συγκέντρωσης, για τον λόγο αυτό η ώρα του ύπνου θεωρείται η πιο κατάλληλη.
«Όταν είμαστε ξύπνιοι, λαμβάνουμε πολλές πληροφορίες που αποσπούν την προσοχή και σταματούν την ανάπτυξη ενός "σκουληκιού του αυτιού"».
Αντιθέτως, σύμφωνα με τον γιατρό, τη νύχτα ο εγκέφαλος είναι πιο χαλαρός και επιτρέπει την ανάπτυξή τους.
Για να εμποδίσουμε την ανάπτυξή τους κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο γιατρός Σκούλιν προτείνει ένα δεκάλεπτο συγκέντρωσης σε κάτι (πριν κοιμηθούμε), όπως, πχ., στο να γράψουμε ένα ημερολόγιο, ώστε να αποσπάσουμε την προσοχή του εγκεφάλου.
«Αν όντως ακούτε μουσική πριν τον ύπνο, επιλέξτε κάτι ήρεμο και μη οικείο», τόνισε ο γιατρός Τζαβάντι.
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Live
Заголовок открываемого материала
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала
Διεθνή
InternationalEnglishΑγγλικάMundoEspañolΙσπανικά
Ευρώπη
DeutschlandDeutschΓερμανικάFranceFrançaisΓαλλικάΕλλάδαΕλληνικάΕλληνικάItaliaItalianoΙταλικάČeská republikaČeštinaΤσέχικαPolskaPolskiΠολωνικάСрбиjаСрпскиΣέρβικαLatvijaLatviešuΛετονικάLietuvaLietuviųΛιθουανικάMoldovaMoldoveneascăΜολδαβικάБеларусьБеларускiΛευκορωσικά
Νότιος Καύκασος
АҧсныАҧсышәалаΑμπχαζικάԱրմենիաՀայերենΑρμενικάAzərbaycanАzərbaycancaΑζερικάХуссар ИрыстонИронауΟσσετικάსაქართველოქართულიΓεωργιανά
Μέση Ανατολή
Sputnik عربيArabicΑραβικάTürkiyeTürkçeΤούρκικαSputnik ایرانPersianΦαρσίSputnik افغانستانDariΝταρί
Κεντρική Ασία
ҚазақстанҚазақ тіліΚαζακικάКыргызстанКыргызчаΚιργιζικάOʻzbekistonЎзбекчаΟυζμπεκικάТоҷикистонТоҷикӣΤατζικικά
Ανατολική και Νοτιοανατολική Ασία
Việt NamTiếng ViệtΒιετναμέζικα日本日本語Ιαπωνικά俄罗斯卫星通讯社中文(简体)Κινέζικα (απλοπ.)俄罗斯卫星通讯社中文(繁体)Κινέζικα (παραδ.)
Νότια Αμερική
BrasilPortuguêsΠορτογαλικά