Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο

Πόσο γάλα πρέπει να πίνουμε καθημερινά; Ειδικός "σπάει" τους μύθους

© Φωτογραφία : CC0Γάλα
Γάλα - Sputnik Ελλάδα, 1920, 08.07.2021
Βρείτε μας
Κάνει καλό ή κακό τελικά το γάλα; Μέχρι ποια ηλικία πρέπει να πίνουμε; Ρώσος διατροφολόγος δίνει τις απαντήσεις.
Το γάλα κυριαρχεί στις ζωές μας κατά τα πρώτα χρόνια της ανάπτυξής μας και πολλούς τους συντροφεύει μέχρι τα βαθιά γεράματα.
Ο διατροφολόγος Αλεξάντερ Αντρίβ μιλώντας στο «Doctor Peter» ξεδιαλύνει τους «μύθους» που έχουν υπάρχουν γύρω από το γάλα και τα οφέλη ή τους κινδύνους από την κατανάλωσή του.
Φρούτα - Sputnik Ελλάδα, 1920, 07.07.2021
Κόσμος
Τα τέσσερα μυστικά που κρατούν μακριά το Αλτσχάιμερ - Οι "αξέχαστες" συμβουλές γιατρού
Πιο συγκριμένα, ο ειδικός επισημαίνει πως η ανανέωση της ημερήσιας πρόσληψης ασβεστίου που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας, είναι ανέφικτη με το να πίνουμε μόνο ένα ποτήρι γάλα.
«Περιέχει μόνο το 34% του ασβεστίου που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας και το 14% εκατό των ημερήσιων αναγκών σας σε πρωτεΐνες» επισημαίνει χαρακτηριστικά.
Σύμφωνα με τον γιατρό, το παστεριωμένο γάλα δεν είναι επιβλαβές, αλλά η κύκλος ζωής του διαρκεί μόλις μία εβδομάδα.
Μάλιστα, προτρέπει τους καταναλωτές να μην πίνουν μη παστεριωμένο γάλα εάν δεν είναι σίγουροι για την ασφάλειά του, ενώ συμβουλεύει να το βράζουν πριν το χρησιμοποιήσουν.
«Η ποιότητα του γάλακτος εξαρτάται μόνο από το είδος της τροφής που έτρωγε η αγελάδα. Εάν είναι καλή τροφή, τότε το γάλα θα είναι υψηλής ποιότητας. Θα είναι λιπαρό, πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα» εξηγεί ο διατροφολόγος.
Τσιγάρο - Sputnik Ελλάδα, 1920, 06.07.2021
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κόβουμε το κάπνισμα - Οι λόγοι να πούμε ''αντίο'' στο τσιγάρο
Επίσης, υπογραμμίζει πως το αγελαδινό γάλα μπορεί να αντικατασταθεί με φυτικό γάλα (καρύδας, σόγιας, αμυγδάλου), μιας και «δεν θα βλάψει το σώμα, αλλά δεν διαθέτει τα αμινοξέα που βρίσκονται στο ζωικό γάλα».
Τέλος, επισημαίνει πως το γάλα κάνει καλό σε οποιαδήποτε ηλικία, ωστόσο τα παιδιά κάτω του ενός έτους θα πρέπει να ταΐζονται με μητρικό.
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Live
Заголовок открываемого материала
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала
Διεθνή
InternationalEnglishΑγγλικάMundoEspañolΙσπανικά
Ευρώπη
DeutschlandDeutschΓερμανικάFranceFrançaisΓαλλικάΕλλάδαΕλληνικάΕλληνικάItaliaItalianoΙταλικάČeská republikaČeštinaΤσέχικαPolskaPolskiΠολωνικάСрбиjаСрпскиΣέρβικαLatvijaLatviešuΛετονικάLietuvaLietuviųΛιθουανικάMoldovaMoldoveneascăΜολδαβικάБеларусьБеларускiΛευκορωσικά
Νότιος Καύκασος
АҧсныАҧсышәалаΑμπχαζικάԱրմենիաՀայերենΑρμενικάAzərbaycanАzərbaycancaΑζερικάХуссар ИрыстонИронауΟσσετικάსაქართველოქართულიΓεωργιανά
Μέση Ανατολή
Sputnik عربيArabicΑραβικάTürkiyeTürkçeΤούρκικαSputnik ایرانPersianΦαρσίSputnik افغانستانDariΝταρί
Κεντρική Ασία
ҚазақстанҚазақ тіліΚαζακικάКыргызстанКыргызчаΚιργιζικάOʻzbekistonЎзбекчаΟυζμπεκικάТоҷикистонТоҷикӣΤατζικικά
Ανατολική και Νοτιοανατολική Ασία
Việt NamTiếng ViệtΒιετναμέζικα日本日本語Ιαπωνικά俄罗斯卫星通讯社中文(简体)Κινέζικα (απλοπ.)俄罗斯卫星通讯社中文(繁体)Κινέζικα (παραδ.)
Νότια Αμερική
BrasilPortuguêsΠορτογαλικά