Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο

Ταλαιπωρείστε από υπέρταση; Αυτά είναι τα τρόφιμα που μπορούν να ρίξουν την αρτηριακή σας πίεση

© Φωτογραφία : pixabayΠιεσόμετρο
Πιεσόμετρο  - Sputnik Ελλάδα, 1920, 22.07.2021
Βρείτε μας
Συμβουλές υγείας για την υπέρταση από την καρδιολόγο Valentina Baidina.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν είναι τίποτα άλλο από αιμοφόρα αγγεία που έχουν συσσωρευτεί, ενώ ένα από τα καλύτερα αγγειοδιασταλτικά είναι το γαλακτικό οξύ που βρίσκεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το κεφίρ ή το τυρί cottage.
«Σε μέτριες ποσότητες -περίπου ένα ποτήρι- αυτά τα προϊόντα σταθεροποιούν την αρτηριακή πίεση», εξηγεί η καρδιολόγος Valentina Baidina μιλώντας στο Sputnik.
Αφέψημα επίσης από ιβίσκο της Ερυθραίας ή αλλιώς λουλούδι της Τζαμάικα, που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βιταμίνη C, αποτελεί επίσης μια καλή λύση για τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, όπως και το κακάο με τις διουρητικές του ιδιότητες και την υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο αν προστεθεί σε αυτό γάλα, το οποίο περιέχει ασβέστιο.
Μόλις μάλιστα 200 ml φυσικού κακάου μπορεί να έχει θεαματικό αποτέλεσμα στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
«Τα τρόφιμα τα οποία μειώνουν την αρτηριακή πίεση είναι τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, όπως το γκρέιπφρουτ, τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και το νερό με λεμόνι. Το παντζάρι επίσης και ο χυμός από παντζάρι σε αναλογία ένα προς ένα με νερό, μπορούν να αποδειχθούν χρήσιμα. Ένα ποτήρι είναι αρκετό, καθώς μεγαλύτερη ποσότητα προκαλεί διαταραχές στο έντερο», πρόσθεσε η Baidina.
Παράλληλα, σύμφωνα πάντα με την καρδιολόγο, το σκόρδο, το οποίο περιέχει αλλισίνη, βοηθά επίσης στη χαλάρωση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, ενώ λαχανικά όπως το σπανάκι, ο άνηθος και ο μαϊντανός, που έχουν διουρητικές ιδιότητες, μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας με ευεργετικά αποτελέσματα για την πίεσή σας.
Αν πάντως και τα παραπάνω τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν, η Baidina συμβουλεύει τα άτομα που πάσχουν από υπέρταση να συμβουλευτούν ειδικό γιατρό προκειμένου να ρίξουν την πίεσή τους ακόμα πιο αποτελεσματικά.
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала
Διεθνή
InternationalEnglishΑγγλικάMundoEspañolΙσπανικά
Ευρώπη
DeutschlandDeutschΓερμανικάFranceFrançaisΓαλλικάΕλλάδαΕλληνικάΕλληνικάItaliaItalianoΙταλικάČeská republikaČeštinaΤσέχικαPolskaPolskiΠολωνικάСрбиjаСрпскиΣέρβικαLatvijaLatviešuΛετονικάLietuvaLietuviųΛιθουανικάMoldovaMoldoveneascăΜολδαβικάБеларусьБеларускiΛευκορωσικά
Νότιος Καύκασος
АҧсныАҧсышәалаΑμπχαζικάԱրմենիաՀայերենΑρμενικάAzərbaycanАzərbaycancaΑζερικάХуссар ИрыстонИронауΟσσετικάსაქართველოქართულიΓεωργιανά
Μέση Ανατολή
Sputnik عربيArabicΑραβικάTürkiyeTürkçeΤούρκικαSputnik ایرانPersianΦαρσίSputnik افغانستانDariΝταρί
Κεντρική Ασία
ҚазақстанҚазақ тіліΚαζακικάКыргызстанКыргызчаΚιργιζικάOʻzbekistonЎзбекчаΟυζμπεκικάТоҷикистонТоҷикӣΤατζικικά
Ανατολική και Νοτιοανατολική Ασία
Việt NamTiếng ViệtΒιετναμέζικα日本日本語Ιαπωνικά俄罗斯卫星通讯社中文(简体)Κινέζικα (απλοπ.)俄罗斯卫星通讯社中文(繁体)Κινέζικα (παραδ.)
Νότια Αμερική
BrasilPortuguêsΠορτογαλικά