Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο
Κόσμος - Sputnik Ελλάδα, 1920, 23.03.2021
Κόσμος
Διεθνείς ειδήσεις από όλο τον κόσμο. Άρθρα και αναλύσεις για όλα όσα συμβαίνουν στην Ευρώπη, την Μέση Ανατολή, τη Ρωσία, τις ΗΠΑ, την Ασία και τον υπόλοιπο κόσμο.

Θετική η επίδραση της ντομάτας και του ελαιολάδου στην υγεία της καρδιάς

CC0 / / Ντομάτες
Ντομάτες - Sputnik Ελλάδα, 1920, 20.08.2021
Βρείτε μας
Ενώ όλοι γνωρίζουν ότι μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά είναι ευεργετική για τη γενική υγεία, μια νέα μελέτη δείχνει ότι οι ντομάτες μπορούν να μειώσουν δραματικά τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις.
Μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Νάπολης στην Ιταλία διερεύνησε τη σχέση μεταξύ του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και των διατροφικών συνηθειών. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ορισμένα τρόφιμα είναι ικανά να μειώσουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και καρδιαγγειακής νόσου.
«Όσον αφορά τα λαχανικά, η υψηλή κατανάλωση πράσινων φυλλωδών λαχανικών και ντοματών σχετίζεται με μείωση μεταξύ 17% και 10%, αντίστοιχα, στον κίνδυνο να πάσχουν από στεφανιαία νόσο», εξηγούν οι συγγραφείς της μελέτης.

Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που βελτιώνει την αγγειακή λειτουργία και μας προστατεύει από καρδιακές παθήσεις.
Οι ειδικοί συμφωνούν επίσης ότι για να μειώσετε ακόμη περισσότερο τον κίνδυνο, πρέπει να επιλέξετε λάδια πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο, και να εξαιρέσετε το βούτυρο από τη διατροφή σας. Η αύξηση της κατανάλωσης ελαιόλαδου έως και 5 γραμμάρια την ημέρα -μισή κουταλιά της σούπας- μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις κατά 8%.
Ιάπωνας σεφ δημιουργεί γλυπτά πάνω σε φρούτα - Sputnik Ελλάδα, 1920, 28.06.2020
Ιάπωνας σεφ και καλλιτέχνης δημιουργεί λεπτομερή γλυπτά πάνω σε φρούτα και λαχανικά
Σε γενικές γραμμές, συνιστάται η κατανάλωση τουλάχιστον δύο μερίδων λαχανικών την ημέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις κατά 34%. Για να προστατέψετε την καρδιά σας, θα πρέπει επίσης να μειώσετε το επεξεργασμένο κρέας και το αλκοόλ.
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала
Διεθνή
InternationalEnglishΑγγλικάMundoEspañolΙσπανικά
Ευρώπη
DeutschlandDeutschΓερμανικάFranceFrançaisΓαλλικάΕλλάδαΕλληνικάΕλληνικάItaliaItalianoΙταλικάČeská republikaČeštinaΤσέχικαPolskaPolskiΠολωνικάСрбиjаСрпскиΣέρβικαLatvijaLatviešuΛετονικάLietuvaLietuviųΛιθουανικάMoldovaMoldoveneascăΜολδαβικάБеларусьБеларускiΛευκορωσικά
Νότιος Καύκασος
ԱրմենիաՀայերենΑρμενικάАҧсныАҧсышәалаΑμπχαζικάХуссар ИрыстонИронауΟσσετικάსაქართველოქართულიΓεωργιανάAzərbaycanАzərbaycancaΑζερικά
Μέση Ανατολή
Sputnik عربيArabicΑραβικάTürkiyeTürkçeΤούρκικαSputnik ایرانPersianΦαρσίSputnik افغانستانDariΝταρί
Κεντρική Ασία
ҚазақстанҚазақ тіліΚαζακικάКыргызстанКыргызчаΚιργιζικάOʻzbekistonЎзбекчаΟυζμπεκικάТоҷикистонТоҷикӣΤατζικικά
Ανατολική και Νοτιοανατολική Ασία
Việt NamTiếng ViệtΒιετναμέζικα日本日本語Ιαπωνικά俄罗斯卫星通讯社中文(简体)Κινέζικα (απλοπ.)俄罗斯卫星通讯社中文(繁体)Κινέζικα (παραδ.)
Νότια Αμερική
BrasilPortuguêsΠορτογαλικά