Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο

Καρδιολόγος αποκαλύπτει ποια είναι τα συμπτώματα που δείχνουν έλλειψη μαγνησίου χωρίς εξετάσεις

© Φωτογραφία : CC0Πονοκέφαλος
Πονοκέφαλος - Sputnik Ελλάδα, 1920, 28.08.2021
Βρείτε μας
Η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι αρκετά συχνή. Μία από τις αιτίες είναι η σπάνια παρουσία του μαγνησίου στη διατροφή μας, ο υποσιτισμός αλλά και οι πολύ περιοριστικές δίαιτες.
Η Ρωσίδα καρδιολόγος, Ιρίνα Μουαντιάν εξηγεί πως μπορείτε να αντιμετωπίσετε την έλλειψη μαγνησίου χωρίς πρόσθετες ιατρικές εξετάσεις και χωρίς φάρμακα.
Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία στο ανθρώπινο σώμα. Το σώμα ενός ενήλικα περιέχει κατά μέσο όρο 850 έως 1.100 χιλιοστόλιτρα αυτής της ουσίας.
Εμβόλιο Sputnik V - Sputnik Ελλάδα, 1920, 27.08.2021
Ελλάδα
Εξαδάκτυλος: Μία είναι η λύση για την πανδημία - "Εδώ και μήνες έχουμε διαρκώς δυσάρεστες εκπλήξεις"
Αυτό το μέταλλο καθορίζει άμεσα την πεπτικότητα των βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών που περιέχονται στα τρόφιμα. Επιπλέον, το μαγνήσιο σας επιτρέπει να διατηρείτε ένα φυσιολογικό επίπεδο γλυκόζης.
Φαίνεται ότι οι εργαστηριακές εξετάσεις και οι διαγνωστικές διαδικασίες (όπως το ηλεκτροκαρδιογράφημα) είναι ο πιο ακριβής τρόπος καταγραφής μιας ανεπάρκειας σε αυτό το μέταλλο. Αλλά μια εξέταση αίματος δεν δείχνει πάντα με ακρίβεια εάν κάποιος έχει έλλειψη μαγνησίου ή όχι.
Δαμάσκηνα - Sputnik Ελλάδα, 1920, 21.08.2021
Αυτό είναι το φρούτο που έχει 100 φορές περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι
«Το μαγνήσιο συγκεντρώνεται γενικά στα οστά και τους μυς. Μόλις το 1% της συνολικής ποσότητας μαγνησίου στο σώμα μας βρίσκεται στο αίμα μας» τόνισε η Μουραντιάν.

Τα συμπτώματα έλλειψης μαγνησίου

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας μαγνησίου χωρίζονται σε διάφορες ομάδες:
Καρδιαγγειακά: πόνος στην περιοχή της καρδιάς, γρήγορος παλμός, υπερτονία, αρρυθμία και δύσπνοια.
Εγκέφαλος: πονοκέφαλος, φόβος, λιποθυμία, κόπωση, διαταραχή μνήμης, αϋπνία, κατάθλιψη και ευερεθιστότητα.
Μύες: μυϊκές κράμπες, εξόγκωμα στο λαιμό, τρόμος, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.
Σπλαχνικά: ζάλη, εμετός, σπασμοί στο στομάχι, προβλήματα αφόδευσης.
Σημειώνεται ότι αυτά τα συμπτώματα πρέπει να εξεταστούν στο σύνολό τους, καθώς η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να συγχέεται με άλλη ασθένεια.
Η ακτιβίστρια Κριστάλ Μπαγιάτ - Sputnik Ελλάδα, 1920, 27.08.2021
Κόσμος
Σοκάρει η φωνή των γυναικών στο Αφγανιστάν: "Λάβαμε μήνυμα πριν τις εκρήξεις" - "Έφυγα για να ζήσω"

Τα αίτια ανεπάρκειας μαγνησίου

Σε γενικές γραμμές η έλλειψη μαγνησίου από τον οργανισμό μας οφείλεται σε τέσσερις παράγοντες:
Ανεπαρκής ποσότητα μικροστοιχείων στα τρόφιμα ή περιορισμοί στη διατροφή (δίαιτα).
Άγχος, κόπωση και διαταραχές της διάθεσης.
Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, των νεφρών και του ενδοκρινικού συστήματος (για παράδειγμα, διαβήτης τύπου 2).
Υπερβολική κατανάλωση διουρητικών, ορμονικών και αντι-ελμινθικών φαρμάκων.

Πώς να ανεβάσετε τα επίπεδα μαγνησίου;

Θα πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας φαγητά πλούσια σε μαγνήσιο όπως καρύδια, δημητριακά φαγόπυρου, μπιζέλια, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα και λαχανικά.
Επιπλέον, μπορείτε να καταναλώσετε βιοφαρμακευτικά προϊόντα. Ωστόσο, πρώτα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала
Διεθνή
InternationalEnglishΑγγλικάMundoEspañolΙσπανικά
Ευρώπη
DeutschlandDeutschΓερμανικάFranceFrançaisΓαλλικάΕλλάδαΕλληνικάΕλληνικάItaliaItalianoΙταλικάČeská republikaČeštinaΤσέχικαPolskaPolskiΠολωνικάСрбиjаСрпскиΣέρβικαLatvijaLatviešuΛετονικάLietuvaLietuviųΛιθουανικάMoldovaMoldoveneascăΜολδαβικάБеларусьБеларускiΛευκορωσικά
Νότιος Καύκασος
ԱրմենիաՀայերենΑρμενικάАҧсныАҧсышәалаΑμπχαζικάХуссар ИрыстонИронауΟσσετικάსაქართველოქართულიΓεωργιανάAzərbaycanАzərbaycancaΑζερικά
Μέση Ανατολή
Sputnik عربيArabicΑραβικάTürkiyeTürkçeΤούρκικαSputnik ایرانPersianΦαρσίSputnik افغانستانDariΝταρί
Κεντρική Ασία
ҚазақстанҚазақ тіліΚαζακικάКыргызстанКыргызчаΚιργιζικάOʻzbekistonЎзбекчаΟυζμπεκικάТоҷикистонТоҷикӣΤατζικικά
Ανατολική και Νοτιοανατολική Ασία
Việt NamTiếng ViệtΒιετναμέζικα日本日本語Ιαπωνικά俄罗斯卫星通讯社中文(简体)Κινέζικα (απλοπ.)俄罗斯卫星通讯社中文(繁体)Κινέζικα (παραδ.)
Νότια Αμερική
BrasilPortuguêsΠορτογαλικά