Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο
Κόσμος - Sputnik Ελλάδα, 1920, 23.03.2021
Κόσμος
Διεθνείς ειδήσεις από όλο τον κόσμο. Άρθρα και αναλύσεις για όλα όσα συμβαίνουν στην Ευρώπη, την Μέση Ανατολή, τη Ρωσία, τις ΗΠΑ, την Ασία και τον υπόλοιπο κόσμο.

Έτσι θα χάσετε λίπος από την κοιλιά σε μία εβδομάδα - Οι έξι καλύτερες ασκήσεις

© Φωτογραφία : CC0Κοιλιά
Κοιλιά - Sputnik Ελλάδα, 1920, 06.09.2021
Βρείτε μας
Θέλετε να χάσετε άμεσα λίπος από την κοιλιά; Δείτε ποια άσκηση είναι η καλύτερη αλλά και άλλες που θα βοηθήσουν.
Ένας καλός τρόπος για να χάσετε γρήγορα το λίπος στην κοιλιά είναι να τρέχετε 25 λεπτά κάθε μέρα και να ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες, λίπη και σάκχαρα, έτσι ώστε το σώμα να καίει πιο εύκολα το λίπος.
Συνιστάται επίσης να κάνετε ασκήσεις κοιλιακών, καθώς βελτιώνουν την εμφάνιση της κοιλιάς.
Φυσικά, μία εβδομάδα είναι ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα για να απαλλαγείτε από όλο το συσσωρευμένο λίπος, ωστόσο, είναι πιθανό να δείτε κάποια απώλεια βάρους και να μειωθεί το φούσκωμα στην κοιλιά.
Γυναίκα μετρά τη μέση της - Sputnik Ελλάδα, 1920, 24.06.2021
Ειδικός συμβουλεύει: Κόψτε αυτές τις τροφές για να κάψετε το λίπος
Το τρέξιμο, πάντως, είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε γρήγορα το λίπος στην κοιλιά γιατί καίτε μεγάλο αριθμό θερμίδων σε σύντομο χρονικό διάστημα -σε μόλις 25 λεπτά τρέξιμο, μπορείτε να κάψετε έως και 300 θερμίδες. Αν μόλις ξεκινάτε να κάνετε γυμναστική, θυμηθείτε να αυξήσετε αργά και σταδιακά την ένταση και τη διάρκεια των προπονήσεών σας.
Επίσης, μπορείτε να προσθέσετε μερικές κοιλιακές ασκήσεις για να ολοκληρώσετε την καθημερινή σας προπόνηση.

Οι έξι καλύτερες ασκήσεις για μείωση λίπους στην κοιλιά

Οι καλύτερες ασκήσεις για το τοπικό λίπος είναι εκείνες που καίνε τις περισσότερες θερμίδες σε μία μόνο ώρα, όπως οι ακόλουθες:
1.
Τρέξιμο
2.
Αερόβια άσκηση
3.
Σχοινάκι
4.
Ποδήλατο
5.
Γρήγορο περπάτημα
6.
Κολύμβηση
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала