Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο

Αυτό είναι το λιγότερο επιβλαβές αλκοολούχο ποτό για τους διαβητικούς

CC0 / / Μπαρ
Μπαρ - Sputnik Ελλάδα, 1920, 08.09.2021
Βρείτε μας
Αν τίποτα δεν μπορεί να σας κρατήσει μακριά από το αλκοόλ και είστε διαβητικός, "έχουμε" το ποτό σας!
Εάν είστε διαβητικός και δεν μπορείτε να αντισταθείτε στο αλκοόλ, μην ανησυχείτε. Δεν χρειάζεται να το απαρνηθείτε μια για πάντα, καθώς υπάρχει ένα ποτό που δεν αποτελεί κίνδυνο για την υγεία σας, αρκεί βέβαια να μην αντικαταστήσετε με αυτό το… αίμα σας.
Και μπορεί οι γιατροί και οι διατροφολόγοι να μην συνιστούν σε κανέναν την κατανάλωση αλκοόλ, ωστόσο στην περίπτωση των διαβητικών το ζήτημα είναι ακόμα πιο σοβαρό, καθώς η κατανάλωσή του επηρεάζει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα.
«Εάν περιοριστείτε πάντως σε ένα ή δύο αλκοολούχα ποτά την ημέρα, τα επίπεδα γλυκόζης μπορεί να μην αλλάξουν», υποστηρίζουν ειδικοί από την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA), σημειώνοντας όμως πως «αν καταναλώνετε περισσότερα, είναι πιθανό η (γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη) A1C να πέσει».
Όπως και να 'χει, οι ειδικοί προειδοποιούν τους διαβητικούς πως πρέπει να είναι προσεκτικοί με την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνουν, καθώς η κατάχρηση -και συγκεκριμένα η κατανάλωση περισσότερων από τριών ποτών την ημέρα- μπορεί να αποδειχθεί επιβλαβής αυξάνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Ποιο ποτό ωστόσο είναι λιγότερο επικίνδυνο για έναν διαβητικό;
Αν είστε διαβητικός και τίποτα δεν μπορεί να σας κρατήσει μακριά από το αλκοόλ, η μπίρα μπορεί να αποτελέσει μια καλή επιλογή, καθώς δεν έχει ούτε πολλές θερμίδες ούτε υδατάνθρακες. Ειδικά οι ελαφριές περιέχουν μόλις πέντε γραμμάρια ή και λιγότερα ανά ποτήρι.
Προσοχή ωστόσο στις ετικέτες, καθώς πολλές φορές οι μπίρες με λιγότερο αλκοόλ ή 0% που θεωρούνται επίσης «ελαφριές», δεν σημαίνει ότι έχουν και λίγους υδατάνθρακες.
Θα πρέπει να γνωρίζετε επίσης ότι οι μπύρες λυκίσκου συνήθως περιέχουν περισσότερους υδατάνθρακες: 15 γραμμάρια ή περισσότερο ανά μερίδα. Άρα η κατανάλωσή τους θα πρέπει να είναι ακόμα πιο φειδωλή.
Μια μπανάνα (φωτ. αρχείου) - Sputnik Ελλάδα, 1920, 07.09.2021
Πόσες φορές τον μήνα πρέπει να εκσπερματώνουν οι άνδρες για να παραμένουν υγιείς

Τι να προσέχετε κατά την κατανάλωση αλκοόλ

Σίγουρα γνωρίζετε ότι το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων για τον διαβήτη και τα επίπεδα ινσουλίνης, όπως επίσης και την ικανότητα του ήπατος να μεταβολίζει τη γλυκόζη.
Εάν πάρετε ινσουλίνη ή άλλα αντι-υπογλυκαιμικά φάρμακα σε συνδυασμό με αλκοόλ, μπορεί να εμφανίσετε υπογλυκαιμία, δηλαδή μείωση της φυσιολογικής ποσότητας γλυκόζης στο αίμα, η οποία, μεταξύ άλλων, προκαλεί ζάλη και πονοκέφαλο.
Σε αυτήν την περίπτωση, το επίπεδο σακχάρου σας πέφτει απότομα και παραμένει έτσι έως και 24 ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Κάτι ιδιαίτερα επικίνδυνο για την υγεία σας. Επίσης, το αλκοόλ επηρεάζει την ψυχική σας κατάσταση και ως εκ τούτου ενδέχεται να μην συνειδητοποιήσετε ότι το επίπεδο γλυκόζης σας είναι χαμηλό.

Πώς να αποφύγετε την υπογλυκαιμία

Δεν πρέπει να καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά χωρίς να έχετε φάει προηγουμένως τίποτα, δηλαδή με άδειο στομάχι, ειδικά αν έχετε διαβήτη.
Να παρακολουθείτε πάντα το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας όταν πίνετε, ακόμα και έως 24 ώρες μετά. Μην ξεχνάτε ότι μπορεί να πέσει ώρες μετά το τελευταίο σας ποτό, ειδικά αν έχετε αθληθεί.
Καταναλώστε αλκοόλ με μέτρο. Λάβετε υπόψη ότι υπάρχει ένας καθιερωμένος κανόνας: όχι περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και έως δύο ποτά για τους άνδρες. Επίσης, προσέξτε το ποσοστό κατανάλωσης: όχι περισσότερο από ένα μικρό ποτήρι την ώρα.
Επιλέξτε ελαφριές μπίρες που είναι χαμηλές σε υδατάνθρακες, θερμίδες και αλκοόλ.
Και θυμηθείτε ότι εάν αποφασίσετε να πιείτε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σάκχαρό σας είναι καλά ρυθμισμένο.
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала