Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο

Υπέρταση: Αυτά τα τρία ποτά που μειώνουν το κίνδυνο εμφάνισής της

CC0 / Pixabay / Χυμός πορτοκάλι
Χυμός πορτοκάλι - Sputnik Ελλάδα, 1920, 09.09.2021
Βρείτε μας
H σωστή ενυδάτωση και δε η επιλογή των σωστών υγρών βοηθά το σώμα στο να μην εμφανίσει υπέρταση.
Η υπέρταση αποτελεί μία σιωπηλή απειλή για την υγεία και απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή στα όποια συμπτώματα. Ένας καλός τρόπος για την αποφυγή της είναι η ενυδάτωση και δε η επιλογή συγκεκριμένων ποτών που οδηγούν στο επιθυμητό, αυτό, αποτέλεσμα.

Χυμός κράνμπερι

Το κράνμπερι και ο χυμός από αυτό έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην πρόληψη και τη μείωση των βλαβών στο εσωτερικό των αιμοφόρων αγγείων, αποτρέποντας έτσι την υπέρταση.
Επιπλέον, ο χυμός κράνμπερι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης με τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και την αύξηση της ροής του αίματος.
Τα κράνμπερις είναι, επίσης, μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C που μειώνει την αρτηριακή πίεση, καθιστώντας το το τέλειο ποτό για να μειώσει την πίεση.
Μπαρ - Sputnik Ελλάδα, 1920, 08.09.2021
Αυτό είναι το λιγότερο επιβλαβές αλκοολούχο ποτό για τους διαβητικούς

Χυμός πορτοκάλι

Ένα ποτήρι χυμός πορτοκάλι το πρωί μπορεί να βοηθήσει στη «θωράκιση» της υγείας, λένε συχνά οι ειδικοί.
Είναι γνωστό πως είναι μία από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C και η κατανάλωση ενός ποτηριού 250 ml το πρωί, ικανοποιεί την ημερήσια ανάγκη της εν λόγω βιταμίνης.
Σύμφωνα με διάφορες μελέτες που δημοσιεύονται σε περιοδικά υγείας, η κατανάλωση φρούτων που είναι πλούσια σε βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει και στη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Εκτός τούτου, είναι γνωστό ότι ο χυμός πορτοκαλιού μαλακώνει τα αιμοφόρα αγγεία και τα κάνει πιο εύκαμπτα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Συμπληρώματα βιταμινών - Sputnik Ελλάδα, 1920, 20.08.2021
Κόσμος
Το μικρό "θαύμα" που ονομάζεται βιταμίνη Α τονώνει την υγεία και βοηθάει στην αντιγήρανση

Νερό

Το νερό είναι πηγή ζωής: η φράση αυτή δεν είναι διόλου υπερβολική.
Η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων νερού, είναι ένας από τους πλέον αποτελεσματικούς τρόπους για τη μείωση της υπέρτασης.
Η αφυδάτωση για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που βοηθά το σώμα να διατηρήσει το νερό μειώνοντας την απώλεια νερού μέσω της εφίδρωσης, της ούρησης και της αναπνοής.
Δυστυχώς, τα πιεσμένα αιμοφόρα αγγεία απαιτούν από την καρδιά να δουλεύει περισσότερο, με αποτέλεσμα την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Μπολ με κινόα - Sputnik Ελλάδα, 1920, 28.08.2021
Κόσμος
Κινόα: Οι ποικιλίες και τα οφέλη για την υγεία

Η επίδραση της αφυδάτωσης στην υπέρταση

Σύμφωνα με το Medicine Net, η αφυδάτωση θα μπορούσε να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση με διάφορους τρόπους.
Η αφυδάτωση, αρχικά, οδηγεί στο να γίνει το αίμα παχύρρευστο λόγω της μειωμένης περιεκτικότητας σε νερό.
Μπορεί να προκαλέσει έκκριση ρενίνης στα νεφρά, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την κατακράτηση νατρίου και νερού ώστε να μπορέσει το σώμα να διορθώσει τον χαμηλό όγκο υγρών.
Αυτή η διαδικασία, εάν συνεχιστεί για μεγάλο διάστημα, τότε μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της πίεσης.
Η αφυδάτωση προκαλεί, επίσης, την έκκριση της ορμόνης αγγειοπιεστίνης στον εγκέφαλο. Αυτό προκαλεί τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων και κατακράτηση νατρίου στο σώμα. Τελικό αποτέλεσμα η υψηλή αρτηριακή πίεση.
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Live
Заголовок открываемого материала
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала