Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο

Τι δεν πρέπει να καταναλώσετε για καλή πέψη

© Φωτογραφία : YouTube/TheOuterRealmzΤραπέζι σε εστιατόριο (φωτ. αρχείου)
Τραπέζι σε εστιατόριο (φωτ. αρχείου) - Sputnik Ελλάδα, 1920, 12.09.2021
Βρείτε μας
Ποια φαγητά δεν χωνεύονται εύκολα; Δείτε αναλυτικά όσα συνιστούν οι ειδικοί να αποφεύγουμε ή να μειώσουμε.
Ακόμη και εάν τρώμε υγιεινά φαγητά και έχουμε μία γενικά ισορροπημένη διατροφή, υπάρχουν κάποια τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην πέψη, όπως φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή κοιλιακό βάρος.
Δείτε ποια είναι αυτά τα φαγητά που συνιστάται να μειώσουμε την κατανάλωσή τους εάν δεν θέλουμε πρόβλημα στην πέψη μας.

Γαλακτοκομικά

Το γάλα και τα γαλακτοκομικά γενικά μπορεί να είναι δύσκολα ως προς την πέψη, καθώς οι περισσότεροι από εμάς στερούνται το ένζυμο που είναι απαραίτητο για την πέψη του φυσικού σακχάρου που ονομάζεται λακτόζη.
Εάν κάποιος υποφέρει από ναυτία ή φούσκωμα, συνιστάται να επιλέγει φυτικά γάλατα ή γιαούρτια, όπως αναφέρεται σε σχετικό δημοσίευμα.
Ελιές και άλλα φαγητά σε stand σε αγορά τροφίμων - Sputnik Ελλάδα, 1920, 18.08.2021
Έρευνα αποκαλύπτει τα φαγητά που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας

Χυμός πορτοκάλι

Παρά το γεγονός πως αποτελεί μία πολύ καλή πηγή βιταμινών και θρεπτικών ουσιών, το πορτοκάλι είναι πολύ όξινο και μπορεί να επηρεάσει το στομάχι, ειδικά εάν το στομάχι είναι άδειο.

Καλαμπόκι

Το δημοφιλές καλαμπόκι είναι σχεδόν αδύνατο να χωνευτεί, ειδικά εάν δεν το μασάμε καλά. Το καλαμπόκι είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και διαιτητικές ίνες, γι' αυτό και θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά δημητριακά.
Ωστόσο, ο οργανισμός μας δυσκολεύεται στην πέψη των σπόρων του.

Βραστά αυγά

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται την κοιλιά τους φουσκωμένη μετά την κατανάλωση ενός βραστού αυγού, αφού ο κρόκος-στον οποίο συγκεντρώνεται το μεγαλύτερο μέρος του λίπους- πήζει, καθιστώντας πιο δύσκολη την πέψη.
Ευτυχώς, υπάρχουν ελαφρύτερες και πιο χωνευτικές εναλλακτικές, όπως η ομελέτα και τα τηγανητά αυγά.
Σούπερ μάρκετ - Sputnik Ελλάδα, 1920, 09.08.2021
Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου

Κονσέρβες

Τα κονσερβοποιημένα ψάρια δεν είναι μόνο πλούσια σε φυσικά λιπαρά. Διατηρούνται επίσης σε λάδι, κάτι που κάνει την πέψη ακόμα δυσκολότερη.
Οι ειδικοί στη διατροφή συνιστούν τον περιορισμό της κατανάλωσης κονσερβοποιημένων τροφίμων.
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Live
Заголовок открываемого материала
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала