Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο

Είσαι διαβητικός και θέλεις κάτι γλυκό; Αυτές είναι οι πέντε ασφαλείς εναλλακτικές

CC0 / / Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς
Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς - Sputnik Ελλάδα, 1920, 13.09.2021
Βρείτε μας
Είναι γνωστό πως τα άτομα με διαβήτη πρέπει να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή και να ελέγχουν την πρόσληψη ζάχαρης. Αλλά με ποια τρόφιμα μπορούν να αντικατασταθούν τα γλυκά;
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μία ασθένεια κατά την οποία το πάγκρεας δεν εκκρίνει την ινσουλίνη σε επαρκή ποσότητα ή όταν το σώμα αδυνατεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την ινσουλίνη που παράγει.
Και ενώ όσοι είναι διαβητικοί πρέπει να προσέχουν τη διατροφή τους και την πρόληψη ζάχαρης, αυτό δεν σημαίνει πως δεν υπάρχουν επιλογές όταν έχουν... λιγούρες.
Ράφια σούπερ-μάρκετ με τρόφιμα. - Sputnik Ελλάδα, 1920, 06.09.2021
Διαβήτης: Ποια συχνή συνήθεια είναι η νούμερο ένα αιτία εμφάνισης της πάθησης
Παρακάτω προτείνονται μερικές εναλλακτικές που σίγουρα θα σας καλύψουν:
Μαύρη σοκολάτα
Μια τέλεια επιλογή για όσους έχουν διαβήτη ή κάνουν δίαιτα. Η μαύρη σοκολάτα δεν είναι μόνο νόστιμη, αλλά και πλούσια σε φλαβονοειδή.
Γιαούρτι με γκρανόλα (granola) ή μέλι
Αν δεν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, μπορείτε να απολαύσετε ένα άλλο γλυκό αλλά υγιεινό πιάτο: ένα γιαούρτι με γκρανόλα, φρούτα ή μέλι.
Φρούτα
Πολλοί διαβητικοί πιστεύουν ότι τα φρούτα πρέπει να αποφεύγονται, αλλά στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο επικίνδυνα, καθώς περιέχουν περισσότερη φρουκτόζη από γλυκόζη. Άρα δεν επηρεάζουν σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Καρύδια
Εάν είστε διαβητικοί, οι ξηροί καρποί είναι επίσης μια τέλεια επιλογή, καθώς χαρακτηρίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και μπορούν να βελτιώσουν τον γλυκαιμικό σας δείκτη και να ενισχύσουν το καρδιαγγειακό σας σύστημα.
Φυστικοβούτυρο
Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Βοηθά στην καταπολέμηση της κακής χοληστερόλης και βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία.
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала