Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο
 - Sputnik Ελλάδα, 1920
Αθλητικά
Αθλητικές ειδήσεις για ποδόσφαιρο, μπάσκετ και όλα τα σπορ. Οι κορυφαίες ελληνικές και διεθνείς αθλητικές στιγμές με επικαιρότητα και σχολιασμό.

Αυτές είναι οι τρεις ασκήσεις για ευεξία με τη "σφραγίδα" της επιστήμης

Γιόγκα στο σπίτι - Sputnik Ελλάδα, 1920, 15.09.2021
Βρείτε μας
Τα βάρη, το ποδήλατο και η γιόγκα είναι οι ασκήσεις που φέρνουν ευεξία μετά την ολοκλήρωσή τους.
Έρευνα που διεξήχθη σε 2.000 ενήλικες στη Βρετανία από τα γυμναστήρια Snap Fitness κι αναδημοσίευσε η Mirror έδειξε ότι όποιος κάνει γιόγκα νιώθει καλά για 1 ώρα και 25 λεπτά μετά την άσκηση και 1 ώρα και 21 λεπτά μετά την ποδηλασία.
Παράλληλα, μετά τα βάρη, οι άνθρωποι αισθάνονται ευεξία για 1 ώρα και 15 λεπτά.
Όσον αφορά στο περπάτημα, όπου ήταν η πιο δημοφιλής άσκηση με ποσοστό 54%, η ευεξία κρατούσε μία ώρα.
Δέθηκε κόμπος: Λάτρης του Κουνγκ Φου από την Κίνα είναι απίστευτα ευλύγιστος - Sputnik Ελλάδα, 1920, 10.09.2021
Δέθηκε κόμπος: Λάτρης του Κουνγκ Φου από την Κίνα είναι απίστευτα ευλύγιστος
Σύμφωνα με τον νευροεπιστήμονα και ψυχολόγο δρ Μπεν Ουέμπ, κάθε καρδιοαγγειακή άσκηση, όπως το τρέξιμο και το ποδήλατο, κάνουν τις ενδορφίνες που ανεβάζουν τη διάθεσή μας να «χτυπούν» κόκκινο.
Παράλληλα, επισήμανε πως η γιόγκα είναι πολύ καλό αντικαταθλιπτικό και αντιστρές.
Όπως αναφέρει πάντως ο δρ Ουέμπ, κάθε άσκηση –ανεξαρτήτως δυσκολίας και τύπου– θα αλλάξει τον εγκέφαλό μας θετικά, προωθώντας την ανάπτυξη νέων εγκεφαλικών κυττάρων και χημικών αντιδράσεων που επηρεάζουν τη διάθεση, τη μνήμη και τα επίπεδα ενέργειας.
Σύμφωνα πάντα με την έρευνα, ένα ποσοστό της τάξης του 83% αισθάνεται "πιο χαρούμενος" μετά την άσκηση, ενώ ένα 47% δήλωσε πως καθάρισε το κεφάλι τους και βελτιώθηκε η πνευματική τους υγεία.
«Είναι φανταστικό το γεγονός πως οι άνθρωποι παίρνουν μια χαρούμενη ώθηση από την άσκηση. Τα ευρήματα μας έδειξαν ότι παρότι το lockdown ευνόησε την κατ’ οίκον γυμναστική, το 25% ακόμα προτιμάει να πηγαίνει στο γυμναστήριο» τόνισε ο CEO της Snap Fitness, Τζον Κόταμ.
«Τα αποτελέσματα μας δείχνουν πόσο καλό μπορεί να μας κάνει η άσκηση. Είναι ενδιαφέρον το ότι στη Βρετανία το ποδήλατο και η γιόγκα είναι δημοφιλή, καθώς από τη φύση τους είναι αντίθετα, όμως δείχνει ότι διάφοροι άνθρωποι παίρνουν χαρά από διαφορετικά σπορ.
Η μουσική είναι πολύ σημαντική για το κίνητρο που δίνει και τη χαρά, καθώς μπορείς να προσαρμόσεις την άσκηση στον ρυθμό, οπότε δεν είναι έκπληξη που ο κόσμος προτιμά την ποπ μουσική», κατέληξε.
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала