Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο

Διατροφολόγος συμβουλεύει για σωστή δίαιτα - Οι κακές συνήθειες που "μπλοκάρουν" την απώλεια κιλών

CC0 / Pixabay.com / Σωματικό βάρος
Σωματικό βάρος - Sputnik Ελλάδα, 1920, 22.09.2021
Βρείτε μας
Πολλά ακούγονται για τις δίαιτες. Διατροφολόγοι έρχονται να ξεκαθαρίσουν το τοπίο για το πώς να χάσεις κιλά και να μην σαμποτάρεις τον εαυτό σου.
Τις «κακές» συνήθειες και τα λάθη που δεν μας αφήνουν να χάσουμε κιλά, εντοπίζουν διατροφολόγοι.
Σύμφωνα με τις συμβουλές που δημοσιεύονται στο «Eat This, Not That!» και όπως λέει η διατροφολόγος Ροξάνα Εσάνι, μία από τις «κακές» συνήθειες που έχουμε, είναι να παρακάμψουμε το μεσημεριανό διάλειμμα για φαγητό στην εργασία μας.
Το σπίτι όπου βρέθηκαν τα 4 πτώματα στο Ντάρμπισαϊρ - Sputnik Ελλάδα, 1920, 21.09.2021
Κόσμος
Ο εραστής της γυναίκας που βρέθηκε νεκρή με τα παιδιά της συνελήφθη ως ύποπτος για τις δολοφονίες
«Το να μην τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να μειώσει την παραγωγικότητα και τη διάθεσή σας, με αποτέλεσμα να τρώτε περισσότερο το βράδυ» τονίζει η ειδικός.
Από την πλευρά της, η διαιτολόγος Κρίστεν Σμιθ, σημειώνει πως η παράλειψη γευμάτων είναι το μεγαλύτερο λάθος όσων προσπαθούν να χάσουν βάρος.
«Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι η κατανάλωση θερμίδων είναι απαραίτητη για τον ενεργό μεταβολισμό ενώ η σποραδική διατροφή, αντίθετα, επιβραδύνει τον μεταβολισμό» όπως λέει.
Στιγμιότυπο από αγώνα πόλο στο παγκόσμιο πρωτάθλημα του 2017 - Sputnik Ελλάδα, 1920, 21.09.2021
Αθλητικά
Πολίστας μαχαίρωσε μέχρι θανάτου τη φίλη του: Οι αστυνομικοί έκαναν εμετό όταν βρήκαν το σώμα της
Σύμφωνα με τους ειδικούς, καλό είναι να μην τρώμε μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή ή της τηλεόρασης, ενώ εργαζόμαστε ή παρακολουθούμε κάτι, καθώς αφοσιωνόμαστε σε αυτό που βλέπουμε και δεν αντιλαμβανόμαστε τι ακριβώς τρώμε.
Η μητέρα της 2χρονης στη Βάρκιζα  - Sputnik Ελλάδα, 1920, 21.09.2021
Ελλάδα
Βάρκιζα: Ξεσπά η μητέρα της 2χρονης που άφησαν κλειδωμένη για ώρες στο σχολικό - "Είναι εγκληματίες"
«Μπροστά στην οθόνη τρώμε χωρίς να σκεφτούμε και δεν ανταποκρινόμαστε στα σήματα του αισθήματος κορεσμού, γι' αυτό συχνά τρώμε παραπάνω» εξηγεί η Εσάνι.
Επίσης, σε ό,τι αφορά ένα ακόμα λάθος, σύμφωνα με τη Σμιθ, οι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους δεν αποτελούν πάντα τη σωστή επιλογή.
Γυναίκα μετρά τη μέση της - Sputnik Ελλάδα, 1920, 08.09.2021
Το φρούτο που μειώνει το λίπος γύρω από την κοιλιά - Εκπληκτικά τα οφέλη στις γυναίκες
Τέτοιες δίαιτες μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στην ψυχολογία μας, ενώ υπάρχει και ο κίνδυνος τα αποτελέσματά τους να εξαφανιστούν γρήγορα μετά την αλλαγή της διατροφής
Επίσης, μία ακόμα συμβουλή είναι να τρώμε χωρίς βιασύνη.
Η αθλήτρια της αναρρίχησης Γιοχάνα Φάρμπερ - Sputnik Ελλάδα, 1920, 21.09.2021
Αθλητικά
Τα πλάνα της οργής: Τα κοντινά που έκανε η κάμερα στα οπίσθια αθλήτριας εξόργισαν τους τηλεθεατές
«Ο εγκέφαλος χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να λάβει το σήμα της αίσθησης κορεσμού. Εάν τρώτε πολύ γρήγορα, σίγουρα θα τρώτε περισσότερο από όσο χρειάζεται» λέει η Εσάνη.
Επιπλέον, οι ειδικοί δεν προτείνουν τις δίαιτες χωρίς γλουτένη.
«Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Επιπλέον, πολλά από αυτά είναι πλούσια σε θερμίδες και λίπος» τονίζει η Σμιθ.
Ανακοίνωση της συμμαχίας AUKUS - Sputnik Ελλάδα, 1920, 21.09.2021
Κόσμος
Μικρό ΝΑΤΟ ή αλλιώς AUKUS: ΗΠΑ, Βρετανία και Αυστραλία σπρώχνουν τον κόσμο προς έναν νέο πόλεμο
Το ίδιο ισχύει και για τα τρόφιμα που δεν έχουν ζάχαρη.
«Αρκετοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να τρώνε πάρα πολλά τρόφιμα χωρίς ζάχαρη -όπως τα μπισκότα- επειδή είναι σίγουροι ότι δεν περιέχουν καθόλου θερμίδες. Στην πραγματικότητα, αυτά τα τρόφιμα συνήθως περιέχουν αρκετά λιπαρά και υδατάνθρακες» σημειώνει η Σμιθ.
Υγιεινή διατροφή - Sputnik Ελλάδα, 1920, 09.09.2021
Οι πέντε κακές συνήθειες που βάζουν "στοπ" στην απώλεια βάρους
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала