Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο

Διατροφολόγοι εξηγούν τι συμβαίνει όταν πίνουμε φυσικούς χυμούς κάθε μέρα

CC0 / / Χυμοί φρούτων
Χυμοί φρούτων - Sputnik Ελλάδα, 1920, 05.10.2021
Βρείτε μας
Η κατανάλωση χυμών φρούτων πρέπει να γίνεται με μέτρο. Διατροφολόγοι εξηγούν τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν πίνουμε χυμούς κάθε μέρα.
Οι χυμοί φρούτων συγκαταλέγονται μεταξύ των υγιεινών διατροφικών συνηθειών που μπορεί να έχει ένας άνθρωπος. Ωστόσο, όπως ισχύει γενικά, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει και αρνητικά αποτελέσματα.
Τι μπορεί να προκαλέσει, λοιπόν, στον οργανισμό η καθημερινή κατανάλωση χυμών;
Τζιν παντελόνι (φωτ αρχείου) - Sputnik Ελλάδα, 1920, 04.10.2021
Διαβήτης: Πώς το μέγεθος του τζιν δείχνει πιθανή ασθένεια και πώς μπορείτε να την αποτρέψετε
Μία από τις βασικές μη επιθυμητές ενέργειες είναι η αύξηση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
«Όταν κάποιος πίνει χυμό, τα σάκχαρα που βρίσκονται στον χυμό, όπως επίσης και τα πρόσθετα σάκχαρα, απορροφώνται ταχέως από το σώμα. Αυτή η ταχεία απορρόφηση ενέργειας οδηγεί σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα» εξηγεί η διατροφολόγος Αλεξάντρα Σαλκέντο στο «Live Strong».
Για αυτόν τον λόγο, όσοι πάσχουν από διαβήτη ή έχουν προβλήματα με το να διατηρήσουν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, πρέπει να καταναλώνουν τους χυμούς φρούτων με προσοχή.
Ψωρίαση - Sputnik Ελλάδα, 1920, 04.10.2021
Ψωρίαση: Τα συμπτώματα και η διατροφή που «ανακουφίζει» όσους πάσχουν
«Σε άτομα με διαβήτη, ο χυμός μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα, αφού θα δημιουργήσει πιθανότατα ταχεία αύξηση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα» σημειώνει η διατροφολόγος Σένα Τζαραμίλο στο «Eat This, Not That!».
Διάφορα ροφήματα - Sputnik Ελλάδα, 1920, 25.03.2021
Καφές ή coca-cola; Ειδικός αποκαλύπτει τι είναι πιο ανθυγιεινό
Να σημειωθεί επίσης ότι με την κατανάλωση χυμών αντί ολόκληρων φρούτων, δεν προσλαμβάνουμε τις ίνες που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας, καθώς μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, βοηθά στη διατήρηση του βάρους σε υγιή επίπεδα και στον έλεγχο των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Επίσης, η συχνή κατανάλωση χυμών θα μπορούσε να έχει και ένα ακόμα αρνητικό αποτέλεσμα: Τα ροφήματα αυτά έχουν συνήθως πολλές θερμίδες και επομένως η υπερβολική κατανάλωση θα μπορούσε να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
Ακόμα, η καθημερινή κατανάλωση χυμών θα μπορούσε να επηρεάσει και την υγεία των δοντιών μας.
Συνεπώς, οι χυμοί αν και είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, συνιστάται να μην καταναλώνονται σε καθημερινή βάση.
Πράσινος χυμός - Sputnik Ελλάδα, 1920, 02.10.2021
Υπέρταση: Ο πράσινος σπιτικός χυμός που ρίχνει την πίεση
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала