Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο

Υπέρταση: Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να την προκαλέσουν

CC0 / Martin Vorel / Παχύσαρκος άντρας
Παχύσαρκος άντρας - Sputnik Ελλάδα, 1920, 06.10.2021
Βρείτε μας
Δεν είναι υγιεινά όλα όσα τρώμε. Μερικές φορές ορισμένα τρόφιμα κάνουν την υγεία μας χειρότερη. Ένας Ρώσος γιατρός εξήγησε ποια απ' αυτά μπορεί να προκαλέσουν υπερτονία ή αλλιώς υπέρταση και ξεκαθάρισε μερικές από τις αιτίες της ανάπτυξής της, καθώς και τις μεθόδους θεραπείας της.
Για να αποφευχθεί η υπερτονία ή η υπέρταση -μια χρόνια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από συνεχή αύξηση της αρτηριακής πίεσης πάνω από τα όρια- θα πρέπει να ακολουθείτε μια καλή διατροφή, δήλωσε ο καρδιολόγος Σεργκέι Ιβάνοφ, του Νοσοκομείου Βετεράνων Πολέμου Νο 2 του Τμήματος Υγείας της Μόσχας.

Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγονται

Ο ειδικός συνέστησε να καταναλώνουμε λιγότερο αλάτι και λίπη ζωικής προέλευσης. Επιπλέον, προέτρεψε την εξάλειψη μεγάλου αριθμού φθηνών προϊόντων από τη διατροφή.
Ο καρδιολόγος συνέστησε να απέχει κάθε ένας από εμάς από φθηνά τρόφιμα, όπως τα λουκάνικα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Απ' αυτή την άποψη, ο Ιβάνοφ υπενθύμισε ότι το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει υπέρταση, γι' αυτό προτρέπει να τρώμε ισορροπημένα. Αναφέρει επίσης πως είναι πιο υγιεινό να τρώμε μια καλή πρωτεΐνη, όπως κρέας, ψάρι και λαχανικά.
Πράσινος χυμός - Sputnik Ελλάδα, 1920, 02.10.2021
Υπέρταση: Ο πράσινος σπιτικός χυμός που ρίχνει την πίεση

Πιθανές αιτίες της υπέρτασης

Εκτός από την παχυσαρκία, η υπέρταση συνδέεται στις περισσότερες περιπτώσεις με έναν καθιστικό τρόπο ζωής, άγχος, συναισθηματική ένταση και κακές συνήθειες, όπως η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα, αποκάλυψε ο ειδικός στο Parlamentskaya Gazeta.
Ένας άλλος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη αυτής της νόσου, ιδιαίτερα μεταξύ των νέων, είναι ο διαβήτης, πρόσθεσε ο καρδιολόγος.
Επομένως, μην κάνετε κατάχρηση υδατανθράκων που προκαλούν αυξημένη έκκριση ινσουλίνης, όπως προϊόντα αρτοποιίας, μπισκότα, λουκουμάδες, βιομηχανικά δημητριακά, μέλι, παγωτό, μαρμελάδες, ορισμένα είδη σοκολάτας και μερικά φρούτα. Εάν τα μέλη της οικογένειάς σας έχουν υπερτονία, αυτός ο κίνδυνος εξακολουθεί να αυξάνεται, αλλά δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για την επαλήθευση του γενετικού παράγοντα.

Άλλοι τρόποι πρόληψης της υπέρτασης

Για να αποτρέψει την ανάπτυξη αυτής της ασθένειας, ο Ιβάνοφ συνέστησε επίσης σε όσους περνούν πολύ χρόνο μπροστά σε έναν υπολογιστή να σηκώνονται κάθε 40 με 45 λεπτά και να κινούνται.
Επισήμανε τη σημασία της άθλησης ιδιαίτερα της καρδιαγγειακής προπόνησης. Επιπλέον, ο γιατρός συνέστησε τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και του επιπέδου σακχάρου στο αίμα τουλάχιστον μία φορά τον μήνα. Η αγνόηση της ανάπτυξης υπερτονίας στο αρχικό της στάδιο μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση, καρδιακά επεισόδια, εγκεφαλικά επεισόδια, νεφρική βλάβη και άλλες ασθένειες.
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала