Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο

«Κακές» τροφές που ανεβάζουν τη χοληστερίνη - Ποια φαγητά πρέπει να αποφεύγουμε

CC0 / Alexas_Fotos / Ένα ψυγείο (φωτ. αρχείου)
Ένα ψυγείο (φωτ. αρχείου) - Sputnik Ελλάδα, 1920, 08.10.2021
Βρείτε μας
Υπάρχουν αρκετές τροφές που καλό είναι να καταναλώνουμε με προσοχή, ειδικά εάν θέλουμε να ρίξουμε τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα.
Η υψηλή χοληστερίνη, ο «σιωπηλός δολοφόνος», συχνά δεν παρουσιάζει συμπτώματα, αλλά μπορεί να καταστεί απειλητική για τη ζωή μας.
Ένα κοινό λάθος που κάνουμε είναι η κατανάλωση όχι και τόσο υγιεινών τροφίμων.
Αρκετές έρευνες καταλήγουν στο ότι τα λιπαρά είναι ιδιαιτέρως επιβλαβή για την υγεία μας.
Σύμφωνα με το Medline Plus, τόσο το ολικό λίπος όσο και τα κορεσμένα λιπαρά καλό είναι να λείπουν από τη διατροφή μας.
Όπως αναφέρει συγκεκριμένα, σύμφωνα με την Express, τα κορεσμένα λιπαρά πρέπει να αφορούν σε ποσοστό μικρότερο του 7% των θερμίδων που λαμβάνουμε ημερησίως.
Σημειώνεται ότι τα κορεσμένα λιπαρά μπορούν να ανεβάσουν την «κακή χοληστερίνη» (LDL).
Μερικές τροφές που είναι υψηλές σε κορεσμένα λιπαρά είναι οι εξής:
Κρεατικά
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Σοκολάτα
Τηγανητά
Επεξεργασμένα τρόφιμα
Αίμα - Sputnik Ελλάδα, 1920, 06.10.2021
Υψηλή χοληστερόλη: Τρεις απλές διατροφικές αλλαγές αρκούν για να τη μειώσουν
Όσον αφορά σε τροφές, εν τω μεταξύ, που μπορούν να ρίξουν τη χοληστερίνη, αυτές είναι:
Φρούτα και λαχανικά
Ξηροί καρποί
Λιπαρά ψάρια
Βρώμη και κριθάρι
Τρόφιμα με προσθήκη στερολών ή στανολών
Ελιές και άλλα φαγητά σε stand σε αγορά τροφίμων - Sputnik Ελλάδα, 1920, 06.10.2021
Αυτές είναι οι «μαγικές» τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала