Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο

Άνοια: Ποιο είναι είναι το τρόφιμο που πρέπει να μειώσετε δραστικά για να την αποφύγετε

© Φωτογραφία : Pixabay/TheDigitalArtistΑνθρώπινος εγκέφαλος (καλλιτεχνική αναπαράσταση)
Ανθρώπινος εγκέφαλος (καλλιτεχνική αναπαράσταση) - Sputnik Ελλάδα, 1920, 03.11.2021
Βρείτε μας
Σημαντικό ρόλο ως προς τις πιθανότητες εμφάνισης άνοιας παίζει η διατροφή και έτσι ένα τρόφιμο πρέπει να περιοριστεί αρκετά σε καθημερινή βάση, σύμφωνα με σχετικές επιστημονικές μελέτες.
Η άνοια είναι ένας γενικός όρος για συμπτώματα που σχετίζονται με την προοδευτική παρακμή του εγκεφάλου, όπως είναι η απώλεια μνήμης, και πιο χαρακτηριστική ίσως είναι η νόσος Αλτσχάιμερ.
Καθώς μαθαίνουμε περισσότερα για το τι προκαλεί την άνοια, συγκεκριμένες διατροφικές επιλογές συνδέονται με την καλύτερη υγεία του εγκεφάλου, καθώς μεγαλώνετε.
Ο μεγαλύτερος και, δυστυχώς, αναπόφευκτος παράγοντας κινδύνου για την άνοια είναι η γήρανση. Σύμφωνα με την Εταιρεία του Αλτσχάιμερ, ένας στους έξι ανθρώπους άνω των 80 ετών έχει άνοια.
Πονοκέφαλος - Sputnik Ελλάδα, 1920, 02.11.2021
Εγκεφαλικό: Τα προειδοποιητικά συμπτώματα – Το χρονικό περιθώριο για να σωθεί ο εγκέφαλος από βλάβη

Το φαγητό που πρέπει να αποφεύγετε για την άνοια

Σύμφωνα με σχετική δημοσίευση της «Express», ένα από τα πρώτα βήματα που μπορείτε να κάνετε είναι να μειώσετε την κατανάλωση αλατιού σε λιγότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού καθημερινά, με τη μέγιστη ποσότητα αλατιού ανά ημέρα να ορίζεται στα 6 γραμμάρια.
Ωστόσο, πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν αρκετό αλάτι και η κατανάλωση πολλών από αυτά μπορεί να σας κάνει να προσλαμβάνετε πάνω από 6 γραμμάρια αλατιού την ημέρα.
Η πλατφόρμα γεώτρησης «Homer Ferrington» στην κυπριακή ΑΟΖ, 21 Νοεμβρίου 2011 - Sputnik Ελλάδα, 1920, 02.11.2021
Ελλάδα
Έρχεται θερμός Νοέμβριος στην κυπριακή ΑΟΖ: «Ο Μπάιντεν δεν ενδιαφέρεται για τα ελληνοτουρκικά»
Αντίθετα, δοκιμάστε να προσθέσετε περισσότερη γεύση στα πιάτα χρησιμοποιώντας μπαχαρικά, βότανα και άλλα καρυκεύματα όπως χυμό λεμονιού.
Μια καναδική μελέτη διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι που ασκούνταν σπάνια και έτρωγαν πολύ αλάτι, διέτρεχαν μεγαλύτερο κίνδυνο εκφυλισμού του εγκεφάλου.
Επίσης, μια άλλη αμερικανική μελέτη που εξέτασε τις επιπτώσεις του αλατιού στα ποντίκια, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αρκετού αλατιού προκαλεί προβλήματα μνήμης.
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала