Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο

Απώλεια βάρους: Ο μύθος καταρρίπτεται - Ποιο ρόφημα αποδεικνύεται πως δεν βοηθά στο αδυνάτισμα

CC0 / / Δίαιτα
Δίαιτα - Sputnik Ελλάδα, 1920, 04.11.2021
Βρείτε μας
Οι διατροφολόγοι επισημαίνουν πως ένα άτομο δεν μπορεί να εναποθέτει τις ελπίδες του σε ένα ρόφημα όσον αφορά στο αδυνάτισμα, αλλά υπάρχουν πιο αποτελεσματικές μέθοδοι.
Η κατανάλωση ζεστού νερού ή καφέ με λεμόνι έχει υποστηριχθεί ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, καθαρίζει τον οργανισμό και προσφέρει μια ήπια «αποτοξίνωση», ωστόσο η διατροφολόγος Ριάνον Λάμπερτ τάσσεται ξεκάθαρα εναντίον αυτής της άποψης.
Χαρακτηριστικά, σε σχετικές δηλώσεις στην «Express», η ειδικός επεσήμανε: «Πολλοί άνθρωποι απορροφώνται από τη βιομηχανία των "υπερτροφών" και της αποτοξίνωσης. Η ιδέα ότι μπορείς να καθαρίσεις ολοκληρωτικά τον οργανισμό σου, είναι απατηλή».
Καρκινικά κύτταρα - Sputnik Ελλάδα, 1920, 04.11.2021
Καρκίνος στο πάγκρεας: Τα πιο ανησυχητικά σημάδια για τη θανατηφόρα μορφή της επάρατης νόσου

Τι ισχύει για το λεμόνι με τον καφέ και το ζεστό νερό σε σχέση με το αδυνάτισμα

Μπορεί, σύμφωνα με τη διατροφολόγο το ρόφημα του ζεστού νερού με λεμόνι να μη βοηθά στην απώλεια βάρους, παρ' όλα αυτά έχει θετική επίδραση σε άλλους τομείς.
Ειδικότερα, η Ριάνον Λάμπερτ είπε: «Είναι αλήθεια ότι η προσθήκη λεμονιού στο νερό μπορεί να έχει πιθανά οφέλη, όπως είναι η ενυδάτωση και η ενίσχυση της αίσθησης του κορεσμού. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι όλα αυτά τα οφέλη προέρχονται από το νερό! Το λεμόνι περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, αλλά σε ένα τυπικό ρόφημα (π.χ. μια έως δύο κουταλιές της σούπας) δεν είναι αρκετά για να δικαιολογηθεί οποιοσδήποτε ισχυρισμός αναφορικά με την απώλεια βάρους».
Μούρα - Sputnik Ελλάδα, 1920, 22.07.2021
Δίαιτα αποτοξίνωσης: Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν φάτε μόνο μούρα για λίγες ημέρες
Ακόμα, η ίδια πρόσθεσε όσον αφορά στη μείξη καφέ και λεμονιού: «Τόσο το λεμόνι όσο και ο καφές έχουν αποδεδειγμένα οφέλη, αλλά η ανάμειξή τους δεν μεταφράζεται σε ακόμα πιο δυνατά αποτελέσματα. Το ενεργό συστατικό του καφέ είναι φυσικά η καφεΐνη, η οποία είναι διεγερτική και η πιο συχνά καταναλωμένη ψυχοδραστική ουσία. Λειτουργεί διεγείροντας τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα βοηθώντας σας να παραμένετε σε εγρήγορση. Μόλις καταναλωθεί, η καφεΐνη απορροφάται γρήγορα από το έντερο στην κυκλοφορία του αίματος. Στη συνέχεια ταξιδεύει στο ήπαρ και διασπάται σε ενώσεις που μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία διαφόρων οργάνων».
Επίσης, η Ριάνον Λάμπερτ σημείωσε πως ο εγκέφαλος επηρεάζεται περισσότερο από την καφεΐνη και συμπλήρωσε: «Υπάρχουν μερικά οφέλη από την κατανάλωση καφέ, αυτά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τη βελτίωση της λειτουργίας και της απόδοσης του εγκεφάλου και τον χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης. Ωστόσο, ο καφές μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και να προκαλέσει άγχος σε πολλούς ανθρώπους».

Τι μπορείτε να αλλάξετε στη διατροφή σας για να χάσετε κιλά

Η ειδικός ολιστικής υγείας Χάιντι Χάουερ είπε, από την πλευρά της, πως πιο αποτελεσματικός και βιώσιμος τρόπος για να χάσετε κιλά είναι να δείτε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας με ολιστικό τρόπο.
Μπανάνες - Sputnik Ελλάδα, 1920, 02.11.2021
Μπανάνες: Ποιοι δεν πρέπει να τις καταναλώνουν σύμφωνα με διατροφολόγο
Ως εκ τούτου, η ίδια υπογράμμισε το εξής: «Αντί να εναποθέτετε όλες σας τις ελπίδες σε ένα ρόφημα, επικεντρωθείτε στη μείωση της ζάχαρης στη διατροφή σας, στην αύξηση της ποσότητας των λαχανικών, ιδιαίτερα των πράσινων, στην τακτική κίνηση, στη μείωση του στρες κ.λπ.».
Ακόμα, η Χάιντι Χάουερ εξήγησε ότι «όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, δεν υπάρχει καθορισμένη προσέγγιση, μιας και ο καθένας βλέπει διαφορετικά αποτελέσματα από διαφορετικές προσεγγίσεις».
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала