Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο

Αχλάδια: Οι άγνωστοι αλλά σημαντικοί λόγοι για να μπουν στην καθημερινή μας διατροφή

© Φωτογραφία : CC0Αχλάδια
Αχλάδια - Sputnik Ελλάδα, 1920, 05.11.2021
Βρείτε μας
Ειδικοί εξηγούν τους λόγους για τους οποίους πρέπει να εντάξουμε τα αχλάδια στην διατροφή μας και παρουσιάζουν ορισμένα «άγνωστα» οφέλη από την κατανάλωσή τους.
Το αχλάδι είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό φρούτο και προσθέτοντάς το στη διατροφή σας, μπορεί να έχετε πολλαπλά οφέλη στην υγεία σας.
Ο ιστότοπος της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ στις ΗΠΑ, επέλεξε το αχλάδι ως «το φρούτο του μήνα». Αυτό οφείλεται στη θρεπτική του αξία και στη δυνατότητά του να χρησιμοποιείται σε διάφορα πιάτα, από σαλάτες μέχρι επιδόρπια.
Καλλιστεία 2021 - Sputnik Ελλάδα, 1920, 04.11.2021
Ελλάδα
Καλλιστεία 2021: Αυτές είναι η Σταρ Ελλάς, η Μις Ελλάς και η Μις Γιανγκ
Τα αχλάδια είναι μία εξαιρετική πηγή φυτικής ίνας, μία θρεπτική ουσία που παίζει βασικό ρόλο στον οργανισμό μας. Βοηθούν, μεταξύ άλλων, στη ρύθμιση της διαδικασίας της πέψης και στη διατήρηση της καλής υγείας του εντέρου.
«Υπάρχουν περίπου έξι γραμμάρια φυτικής ίνας σε ένα μεσαίου μεγέθους αχλάδι», αναφέρει η διατροφολόγος Έιμι Γκούντσον στην ιστοσελίδα υγιεινής διατροφής, Eat This, Not That! (ETNT).
Τα αχλάδια βοηθούν στο να διατηρήσετε υγιή και την καρδιά σας. Αυτό οφείλεται στο ότι είναι τροφές πλούσιες σε πολλές ευεργετικές φυτικές ενώσεις -που λέγονται φυτοθρεπτικά συστατικά- συμπεριλαμβανομένων των κατεχινών.
Πατάτες - Sputnik Ελλάδα, 1920, 04.11.2021
Διατροφολόγος εξηγεί ποιοι και γιατί δεν πρέπει να τρώνε πατάτες
Αυτά τα αντιοξειδωτικά βρίσκονται επίσης σε αφθονία στα μήλα και στο κακάο. Βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη βελτίωση της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και στην πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος, αναφέρει η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

Τα «άγνωστα» οφέλη

Η διατροφολόγος Κριστίν Γκιλέσπι τονίζει ότι τα αχλάδια συμβάλλουν στο να διατηρείτε υγιή και δυνατά, τα νύχια, τα μαλλιά και το δέρμα σας.
«Είναι κοινά γνωστό ότι τα αχλάδια έχουν πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Αυτό που δεν είναι τόσο γνωστό, είναι η θετική τους επίδραση στα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα μας», δηλώνει χαρακτηριστικά.
Αυτό συμβαίνει διότι είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, ζεαξανθίνη και λουτεΐνη, θρεπτικές ουσίες που συνεργάζονται για τη διατήρηση ενός υγιούς οργανισμού.
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала