Η «παγίδα» που κρύβει το αβοκάντο και μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους

CC0 / Pixabay / Αβοκάντο
Αβοκάντο - Sputnik Ελλάδα, 1920, 26.11.2021
Η κατάχρηση του αβοκάντο μπορεί να οδηγήσει όχι σε απώλεια, αλλά σε αύξηση βάρους.
Η υπερβολική κατανάλωση του αβοκάντο μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους αντί για την αναμενόμενη απώλεια βάρους, δήλωσε σε συνέντευξή του στο Sputnik ο διατροφολόγος Πάβελ Τέρεχοφ.
Το αβοκάντο είναι μια πηγή βιταμινών, ιχνοστοιχείων και ακόρεστων λιπαρών. Συνιστάται να καταναλώνεται με ψάρια, τυρί, βότανα και λαχανικά. Επίσης, είναι εξαιρετικό προϊόν για χορτοφαγική διατροφή.
Αβοκάντο - Sputnik Ελλάδα, 1920, 14.10.2021
Αβοκάντο: Τι θα συμβεί στον οργανισμό μας αν το τρώμε κάθε μέρα;
Ο διατροφολόγος Πάβελ Τέρεχοφ πρότεινε μια συνταγή για ένα νόστιμο και πλούσιο πρωινό με αβοκάντο: «Δύο τοστ, μισό αβοκάντο, 70 γραμμάρια κόκκινο ψάρι, 20 γραμμάρια μαλακό τυρί, βότανα και λαχανικά».
Ο ειδικός εξήγησε γιατί δεν πρέπει να γίνεται υπερβολική χρήση αυτού του προϊόντος:
«Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα - έως 212 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Έτσι, καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες, αντί να χάσετε, μπορεί να πάρετε βάρος».
Επίσης, το αβοκάντο δεν συνιστάται για όσους έχουν αλλεργίες ή ατομικές δυσανεξίες σε αυτό το προϊόν.
Ροή ειδήσεων
0
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала