https://sputniknews.gr/20211126/i-pagida-poy-kryvei-to-avokanto-kai-mporei-na-odigisei-se-ayxisi-varoys-20599835.html
Η «παγίδα» που κρύβει το αβοκάντο και μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους
Η «παγίδα» που κρύβει το αβοκάντο και μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους
Η κατάχρηση του αβοκάντο μπορεί να οδηγήσει όχι σε απώλεια, αλλά σε αύξηση βάρους. 26.11.2021, Sputnik Ελλάδα
2021-11-26T01:08+0200
2021-11-26T01:08+0200
2021-11-26T01:08+0200
διατροφή
υγεία
αβοκάντο
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.sputniknews.gr/img/613/62/6136218_0:84:1921:1164_1920x0_80_0_0_5afc3e0f03a8726cc1fb5ee06e46141c.jpg
Η υπερβολική κατανάλωση του αβοκάντο μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους αντί για την αναμενόμενη απώλεια βάρους, δήλωσε σε συνέντευξή του στο Sputnik ο διατροφολόγος Πάβελ Τέρεχοφ.Το αβοκάντο είναι μια πηγή βιταμινών, ιχνοστοιχείων και ακόρεστων λιπαρών. Συνιστάται να καταναλώνεται με ψάρια, τυρί, βότανα και λαχανικά. Επίσης, είναι εξαιρετικό προϊόν για χορτοφαγική διατροφή.Ο διατροφολόγος Πάβελ Τέρεχοφ πρότεινε μια συνταγή για ένα νόστιμο και πλούσιο πρωινό με αβοκάντο: «Δύο τοστ, μισό αβοκάντο, 70 γραμμάρια κόκκινο ψάρι, 20 γραμμάρια μαλακό τυρί, βότανα και λαχανικά».Ο ειδικός εξήγησε γιατί δεν πρέπει να γίνεται υπερβολική χρήση αυτού του προϊόντος:«Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα - έως 212 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Έτσι, καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες, αντί να χάσετε, μπορεί να πάρετε βάρος».Επίσης, το αβοκάντο δεν συνιστάται για όσους έχουν αλλεργίες ή ατομικές δυσανεξίες σε αυτό το προϊόν.
https://sputniknews.gr/20211014/avokanto-ti-tha-symvei-ston-organismo-mas-an-to-trome-kathe-mera-18954709.html
Sputnik Ελλάδα
feedback@sputniknews.gr
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Ελλάδα
feedback@sputniknews.gr
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Ειδήσεις
el_GR
Sputnik Ελλάδα
feedback@sputniknews.gr
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Ελλάδα
feedback@sputniknews.gr
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
διατροφή, υγεία, αβοκάντο
διατροφή, υγεία, αβοκάντο
Η «παγίδα» που κρύβει το αβοκάντο και μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους
Η κατάχρηση του αβοκάντο μπορεί να οδηγήσει όχι σε απώλεια, αλλά σε αύξηση βάρους.
Η υπερβολική κατανάλωση του αβοκάντο μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους αντί για την αναμενόμενη απώλεια βάρους, δήλωσε σε συνέντευξή του στο Sputnik ο διατροφολόγος Πάβελ Τέρεχοφ.
Το αβοκάντο είναι μια πηγή βιταμινών, ιχνοστοιχείων και ακόρεστων λιπαρών. Συνιστάται να καταναλώνεται με ψάρια, τυρί, βότανα και λαχανικά. Επίσης, είναι εξαιρετικό προϊόν για χορτοφαγική διατροφή.
Ο διατροφολόγος Πάβελ Τέρεχοφ πρότεινε μια συνταγή για ένα νόστιμο και πλούσιο πρωινό με αβοκάντο: «Δύο τοστ, μισό αβοκάντο, 70 γραμμάρια κόκκινο ψάρι, 20 γραμμάρια μαλακό τυρί, βότανα και λαχανικά».
Ο ειδικός εξήγησε γιατί δεν πρέπει να γίνεται υπερβολική χρήση αυτού του προϊόντος:
«Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα - έως 212 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Έτσι, καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες, αντί να χάσετε, μπορεί να πάρετε βάρος».
Επίσης, το αβοκάντο δεν συνιστάται για όσους έχουν αλλεργίες ή ατομικές δυσανεξίες σε αυτό το προϊόν.
