Έχετε εγγραφεί με επιτυχία
Παρακαλώ ακολουθήστε τον σύνδεσμο που εστάλη στο

Τροφές - ελιξίρια νεότητας: Οι θαυματουργές ουσίες που επιβραδύνουν τη γήρανση στους άνδρες

CC0 / / Φρούτα και λαχανικά
Φρούτα και λαχανικά - Sputnik Ελλάδα, 1920, 26.11.2021
Βρείτε μας
Ποιες τροφές βοηθούν τους άνδρες να επιβραδύνουν τη γήρανση.
Διατροφολόγοι αποκάλυψαν ποιες τροφές βοηθούν τους άνδρες μετά την ηλικία των 50 ετών να επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης.
Η διατροφολόγος Ρέιτσελ Φάιν συμβούλεψε την προσθήκη αβοκάντο στη διατροφή των ανδρών, όπως αναφέρει η ιστοσελίδα «Eat This Not That!»
«Το αβοκάντο είναι ένα εξαιρετικό προϊόν, πλούσιο σε λιπαρά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη διατήρηση της νεότητας» υποστήριξε η Ρέιτσελ Φάιν.
Μια άλλη ειδικός, η Κάρα Λαντάου, συνιστά στους άνδρες να τρώνε μια ποικιλία από τροφές πλούσιες σε προβιοτικά για να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης.
«Τα σπαράγγια σε οποιαδήποτε μορφή, ψημένα, τηγανητά ή στον ατμό, περιέχουν προβιοτικά που βοηθούν την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στα έντερα» λέει η Λαντάου.
Αβοκάντο - Sputnik Ελλάδα, 1920, 14.10.2021
Αβοκάντο: Τι θα συμβεί στον οργανισμό μας αν το τρώμε κάθε μέρα;

Απαραίτητες οι τροφές με ωμέγα-3 λιπαρά μετά τα 50

Η διατροφολόγος Τζάνετ Κόουλμαν σημείωσε ότι όσο μεγαλώνουμε, ο οργανισμός μας παράγει ολοένα και λιγότερα λιπαρά οξέα απαραίτητα για την υγεία του δέρματος, επομένως μετά την ηλικία των 50 ετών, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επιλέγουμε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά.
Η διατροφολόγος προτείνει να καταναλώνουμε λιπαρά ψάρια όπως σολομό, σκουμπρί, ρέγγα και τόνο.
Η ειδικός Μαρίσσα Μεσουλάμ υποστήριξε ότι η κατανάλωση λαχανικών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους επιβράδυνσης της γήρανσης.
«Το σπανάκι, το λάχανο και η ρόκα είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ, η οποία έχει αντιφλεγμονώδη δράση στον οργανισμό και είναι χρήσιμη για ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, οστεοαρθρίτιδα και οστεοπόρωση» δήλωσε η ειδικός.
Πορτοκάλια - Sputnik Ελλάδα, 1920, 11.11.2021
Βιταμίνη C: Διατροφολόγος αποκαλύπτει ποιο είναι το χειρότερο συμπλήρωμα που μπορούμε να πάρουμε
Η Μαρίσσα Μεσουλάμ συνέστησε επίσης να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας ξηρούς καρπούς, όπως τα αμύγδαλα, επειδή περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Ε, η οποία διατηρεί το δέρμα υγιές και νεανικό και αποτρέπει την εμφάνιση γραμμών έκφρασης.
«Τα μούρα και τα φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θα σας βοηθήσουν επίσης να διατηρήσετε το δέρμα νεανικό. Εάν δεν βρίσκετε φρέσκα φρούτα, μπορείτε να καταναλώνετε μπάρες φρούτων» πρόσθεσε η Μαρίσσα Μεσουλάμ.
Η Αμερικανίδα διατροφολόγος Τρίστα Μπεστ ανάφερε το αβοκάντο ως το καλύτερο προϊόν που επιβραδύνει τη γήρανση του οργανισμού μετά από την ηλικία των 50 ετών.
Ένα τέτοιο προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μεγάλη ποικιλία πιάτων, από σάντουιτς μέχρι ομελέτες, πρόσθεσε η Τρίστα Μπεστ.
Ροή ειδήσεων
0
Πρόσφατα πρώταΠαλαιότερα πρώτα
loader
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала