Θυρεοειδής και διατροφή: Οι τροφές που βοηθούν στη σωστή λειτουργία του

© Φωτογραφία : Κώστας ΔερβίτηςΝεκρά μύδια στις μυδοκαλλιέργειες του Θερμαϊκού κόλπου
Νεκρά μύδια στις μυδοκαλλιέργειες του Θερμαϊκού κόλπου - Sputnik Ελλάδα, 1920, 15.12.2021
Για να λειτουργεί σωστά ο θυρεοειδής αδένας, χρειαζόμαστε τροφές πλούσιες σε ιώδιο.
Η διατροφολόγος Ιρίνα Ριλ σε αποκλειστική συνέντευξή της στο Sputnik αποκάλυψε τις καλύτερες διατροφικές πηγές ιωδίου.
Συγκεκριμένα ανέφερε: «Το ιώδιο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Το σώμα δεν παράγει μόνο του ιώδιο, οπότε μπορούμε να το πάρουμε από τα φύκια, τα θαλασσινά, τους καρπούς φεζόια, τους λωτούς και τα καρύδια».
Φρούτα και λαχανικά - Sputnik Ελλάδα, 1920, 26.11.2021
Τροφές - ελιξίρια νεότητας: Οι θαυματουργές ουσίες που επιβραδύνουν τη γήρανση στους άνδρες
Το σελήνιο είναι ένα άλλο ιχνοστοιχείο, απαραίτητο για την παραγωγή των δυο κύριων μεταβολικών ορμονών Τ3 και Τ4, τα οποία εκκρίνει ο θυρεοειδής.
«Η καλύτερη πηγή σεληνίου είναι το βραζιλιάνικο καρύδι» πρόσθεσε η διατροφολόγος.
Ένα άλλο μυστικό της υγείας του θυρεοειδούς είναι η τυροσίνη, ένα αμινοξύ απαραίτητο για τη φυσιολογική παραγωγή ορμονών.
«Η τυροσίνη βρίσκεται στο αβοκάντο, στο ακτινίδιο, στα σύκα, στα βερίκοκα και στις μπανάνες» κατέληξε η διατροφολόγος Ιρίνα Ριλ.
Ροή ειδήσεων
0
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала