https://sputniknews.gr/20211223/ypsili-holisteroli-diavitis-sakharo-oi-diatrofikes-synitheies-ilikiomenon-poy-ayxanoyn-ton-kindyno-21755023.html
Υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης, σάκχαρο: Οι διατροφικές συνήθειες ηλικιωμένων που αυξάνουν τον κίνδυνο
Υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης, σάκχαρο: Οι διατροφικές συνήθειες ηλικιωμένων που αυξάνουν τον κίνδυνο
Οι γιατροί πρότειναν σε άτομα άνω των 60 ετών να καταναλώνουν τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. 23.12.2021, Sputnik Ελλάδα
2021-12-23T10:36+0200
2021-12-23T10:36+0200
2021-12-23T10:36+0200
ηλικιωμένοι
τρόφιμα
υγεία
διατροφή
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.sputniknews.gr/img/07e5/09/03/17319762_0:48:1920:1128_1920x0_80_0_0_f4a02c309f243a25b6088f4f2ce7e990.jpg
Η ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας των ηλικιωμένων. Ωστόσο, γιατροί έχουν σταθεί σε ορισμένες ακατάλληλες διατροφικές συνήθειες ατόμων άνω των 60 ετών. Κατά τη γνώμη των ειδικών, οι πιο επιβλαβείς διατροφικές συνήθειες είναι η ανεπαρκής κατανάλωση πρωτεϊνών, νερού και φυτικών ινών, όπως αναφέρει ο ρωσικός ιστότοπος «Medikforum».Σύμφωνα με τους ειδικούς, αρκετοί ηλικιωμένοι σταματούν να καταναλώνουν επαρκή ποσότητα τροφίμων πλούσια σε πρωτεΐνες.Με την ηλικία, το πρόβλημα επιδεινώνεται λόγω του ότι ο ανθρώπινος οργανισμός χάνει μυϊκή μάζα. Οι άνθρωποι της τρίτης ηλικίας που δεν λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης έχουν προβλήματα με τη σωματική τους δύναμη.Για τον φυσιολογικό μεταβολισμό και την απομάκρυνση από τον οργανισμό των ενδεχομένως επιβλαβών στοιχείων χρειάζεται επίσης αρκετή ενυδάτωση. Μια ανεπαρκής ποσότητα νερού μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.Κατά την άποψη των ειδικών είναι καλύτερα για τους ηλικιωμένους να μην τρώνε αργά το βράδυ, επειδή το γεύμα πριν τον ύπνο αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη και άλλων μεταβολικών ασθενειών. Τέλος, οι γιατροί προέτρεψαν όσους προτιμούν μαλακές τροφές να μην ξεχνούν να καταναλώνουν τα λαχανικά και τα όσπρια. Οι φυτικές ίνες εμποδίζουν την αύξηση του επιπέδου χοληστερόλης και σακχάρου διεγείροντας την ανάπτυξη της χρήσιμης χλωρίδας του έντερου. Η έλλειψη φυτικών ινών, με τη σειρά της, μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα και να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος.
https://sputniknews.gr/20211218/viral-oi-oraies-ehoyn-hrei-oi-diasimes-poy-plironoyn-diatrofi-stoys-proin-21460549.html
https://sputniknews.gr/20210918/aytes-einai-oi-4-synitheies-poy-mas-gernoyn-grigorotera-17920734.html
Sputnik Ελλάδα
feedback@sputniknews.gr
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Ελλάδα
feedback@sputniknews.gr
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Ειδήσεις
el_GR
Sputnik Ελλάδα
feedback@sputniknews.gr
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Ελλάδα
feedback@sputniknews.gr
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Ελλάδα
feedback@sputniknews.gr
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
ηλικιωμένοι, τρόφιμα, υγεία, διατροφή
Υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης, σάκχαρο: Οι διατροφικές συνήθειες ηλικιωμένων που αυξάνουν τον κίνδυνο
Οι γιατροί πρότειναν σε άτομα άνω των 60 ετών να καταναλώνουν τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
Η ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας των ηλικιωμένων.
Ωστόσο, γιατροί έχουν σταθεί σε ορισμένες ακατάλληλες διατροφικές συνήθειες ατόμων άνω των 60 ετών. Κατά τη γνώμη των ειδικών, οι πιο επιβλαβείς διατροφικές συνήθειες είναι η ανεπαρκής κατανάλωση πρωτεϊνών, νερού και φυτικών ινών, όπως αναφέρει ο ρωσικός ιστότοπος «Medikforum».
18 Δεκεμβρίου 2021, 22:10
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αρκετοί ηλικιωμένοι σταματούν να καταναλώνουν επαρκή ποσότητα τροφίμων πλούσια σε πρωτεΐνες.
Με την ηλικία, το πρόβλημα επιδεινώνεται λόγω του ότι ο ανθρώπινος οργανισμός χάνει μυϊκή μάζα. Οι άνθρωποι της τρίτης ηλικίας που δεν λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης έχουν προβλήματα με τη σωματική τους δύναμη.
Για τον φυσιολογικό μεταβολισμό και την απομάκρυνση από τον οργανισμό των ενδεχομένως επιβλαβών στοιχείων χρειάζεται επίσης αρκετή ενυδάτωση. Μια ανεπαρκής ποσότητα νερού μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.
18 Σεπτεμβρίου 2021, 04:04
Κατά την άποψη των ειδικών είναι καλύτερα για τους ηλικιωμένους να μην τρώνε αργά το βράδυ, επειδή το γεύμα πριν τον ύπνο αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη και άλλων μεταβολικών ασθενειών.
Τέλος, οι γιατροί προέτρεψαν όσους προτιμούν μαλακές τροφές να μην ξεχνούν να καταναλώνουν τα λαχανικά και τα όσπρια. Οι φυτικές ίνες εμποδίζουν την αύξηση του επιπέδου χοληστερόλης και σακχάρου διεγείροντας την ανάπτυξη της χρήσιμης χλωρίδας του έντερου. Η έλλειψη φυτικών ινών, με τη σειρά της, μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα και να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος.
