Υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης, σάκχαρο: Οι διατροφικές συνήθειες ηλικιωμένων που αυξάνουν τον κίνδυνο

CC0 / Pixabay / Λαχανικά
Λαχανικά - Sputnik Ελλάδα, 1920, 23.12.2021
Οι γιατροί πρότειναν σε άτομα άνω των 60 ετών να καταναλώνουν τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
Η ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας των ηλικιωμένων.
Ωστόσο, γιατροί έχουν σταθεί σε ορισμένες ακατάλληλες διατροφικές συνήθειες ατόμων άνω των 60 ετών. Κατά τη γνώμη των ειδικών, οι πιο επιβλαβείς διατροφικές συνήθειες είναι η ανεπαρκής κατανάλωση πρωτεϊνών, νερού και φυτικών ινών, όπως αναφέρει ο ρωσικός ιστότοπος «Medikforum».
Μπρίτνεϊ Σπίαρς: Αρραβωνιάστηκε με τον Σαμ Ασγκάρι - Sputnik Ελλάδα, 1920, 18.12.2021
Οι ωραίες έχουν... χρέη: Οι διάσημες που πληρώνουν διατροφή στους πρώην τους
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αρκετοί ηλικιωμένοι σταματούν να καταναλώνουν επαρκή ποσότητα τροφίμων πλούσια σε πρωτεΐνες.
Με την ηλικία, το πρόβλημα επιδεινώνεται λόγω του ότι ο ανθρώπινος οργανισμός χάνει μυϊκή μάζα. Οι άνθρωποι της τρίτης ηλικίας που δεν λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης έχουν προβλήματα με τη σωματική τους δύναμη.
Για τον φυσιολογικό μεταβολισμό και την απομάκρυνση από τον οργανισμό των ενδεχομένως επιβλαβών στοιχείων χρειάζεται επίσης αρκετή ενυδάτωση. Μια ανεπαρκής ποσότητα νερού μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.
SMS μετακίνησης: Οι κωδικοί εξόδου για το 13033  - Sputnik Ελλάδα, 1920, 18.09.2021
Αυτές είναι οι 4 συνήθειες που μας γερνούν γρηγορότερα
Κατά την άποψη των ειδικών είναι καλύτερα για τους ηλικιωμένους να μην τρώνε αργά το βράδυ, επειδή το γεύμα πριν τον ύπνο αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη και άλλων μεταβολικών ασθενειών.
Τέλος, οι γιατροί προέτρεψαν όσους προτιμούν μαλακές τροφές να μην ξεχνούν να καταναλώνουν τα λαχανικά και τα όσπρια. Οι φυτικές ίνες εμποδίζουν την αύξηση του επιπέδου χοληστερόλης και σακχάρου διεγείροντας την ανάπτυξη της χρήσιμης χλωρίδας του έντερου. Η έλλειψη φυτικών ινών, με τη σειρά της, μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα και να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ροή ειδήσεων
0
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала