Το ρόφημα-αντικαταστάτης του καφέ: Η «συνταγή» για ενέργεια χωρίς καφεΐνη

CC0 / / Κουρκουμάς
Κουρκουμάς - Sputnik Ελλάδα, 1920, 24.01.2022
Διατροφολόγος αποκάλυψε ποια ροφήματα μπορούν να αντικαταστήσουν τον καφέ.
Η Αμερικανίδα διατροφολόγος Λόρεν Μάνακερ σταμάτησε την κατανάλωση καφέ και βρήκε άλλες πέντε τροφές που τη βοηθούν να παραμείνει σε εγρήγορση και να έχει ενέργεια.
Σύμφωνα με δημοσίευμα του CNBC, πριν από τέσσερα χρόνια η Λόρεν Μάνακερ είχε ένα ατύχημα. Για να αντιμετωπίσει τις συνέπειες μιας διάσεισης, σταμάτησε να πίνει καφέ κατόπιν συμβουλής του γιατρού της. Δεν ήταν εύκολο χωρίς το αγαπημένο της ρόφημα, αλλά βρήκε τον αντικαταστάτη του.
Το πρωί η διατροφολόγος πίνει ένα «latte» κουρκουμά, που είναι ένα μείγμα ζεστού γάλακτος με τζίντζερ, κουρκουμά και σιρόπι σφενδάμου, στο οποίο έχει προστεθεί μια πρέζα μαύρο πιπέρι.
Έτσι, κάθε συστατικό έχει τον δικό του ρόλο. Το γάλα έχει την πρωτεΐνη που χρειάζεται ο οργανισμός το πρωί, το σιρόπι αντικαθιστά τη ζάχαρη και ο κουρκουμάς περιέχει αντιοξειδωτικά και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Καφές - Sputnik Ελλάδα, 1920, 20.01.2022
Θανάσιμος Καφές: Ειδικοί στο Χονγκ Κονγκ βρήκαν καρκινογόνο ουσία στο 95% των καφέδων της αγοράς
Επίσης, η Αμερικανίδα διατροφολόγος τρώει άπαχο βοδινό κρέας δύο φορές την εβδομάδα, επειδή είναι μια σημαντική πηγή σιδήρου, η έλλειψη του οποίου μπορεί να προκαλέσει κόπωση. Το βραδινό της γεύμα αποτελείται από ακτινίδιο, το οποίο περιέχει την ορμόνη σεροτονίνη, η οποία βοηθά στον καλύτερο ύπνο, εξασφαλίζοντας ενέργεια για την επόμενη μέρα.
Επιπλέον, η διατροφολόγος συνιστά να πίνουμε περισσότερο νερό και να τρώμε ζυμαρικά.
Δίαιτα - Sputnik Ελλάδα, 1920, 19.01.2022
Απώλεια βάρους: Τα τρία λάθη μετά από δίαιτα που μας φορτώνουν ξανά με περιττά κιλά

Τα σωστά ροφήματα για απώλεια βάρους

Η Λόρεν Μάνακερ εξήγησε επιπλέον, πώς μπορούμε να επιλέξουμε τα σωστά ροφήματα προκειμένου να χάσουμε βάρος.
Η ίδια πιστεύει ότι για γρήγορη απώλεια βάρους πρέπει να πίνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, να προσθέτουμε λιγότερη ζάχαρη και κρέμα γάλακτος στο τσάι και τον καφέ, να αραιώνουμε τους χυμούς φρούτων και να περιορίσουμε την κατανάλωση αλκοόλ.
Σημείωση: Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο υγείας, δημοσιεύονται μόνο για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση ιατρική διάγνωση ή θεραπεία. Το Sputnik επισημαίνει την ανάγκη να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε από τις συμβουλές που δημοσιεύονται στα άρθρα υγείας.
Ροή ειδήσεων
0
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала