https://sputniknews.gr/20220202/ypertasi-poia-apli-allagi-sti-diatrofi-sas-mporei-na-meiosei-ton-kindyno-23232803.html
Υπέρταση: Ποια απλή αλλαγή στη διατροφή σας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο
Υπέρταση: Ποια απλή αλλαγή στη διατροφή σας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο
Οι διατροφικές αλλαγές μπορεί να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο όσον αφορά στην υπέρταση, σύμφωνα με τους ειδικούς. 02.02.2022, Sputnik Ελλάδα
2022-02-02T06:15+0200
2022-02-02T06:15+0200
2022-02-02T06:15+0200
διατροφή
υγεία
υπέρταση
πίεση
αλάτι
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.sputniknews.gr/img/07e5/09/07/17459219_0:133:1280:853_1920x0_80_0_0_4368cb4d9b1b19e00a8c945992e23176.jpg
Αν και μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες της υπέρτασης, δηλαδή της υψηλής αρτηριακής πίεσης, ορισμένες διατροφικές επιλογές μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο του λεγόμενου «σιωπηλού δολοφόνου».Ωστόσο, σύμφωνα με σχετική δημοσίευση της «Express», υπάρχουν επίσης μερικοί απλοί τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο όσον αφορά στη διατροφή σας.Το αλάτι και η υπέρτασηΗ κατανάλωση υπερβολικού αλατιού αναφέρεται ως ένας από τους πιο κοινούς παράγοντες κινδύνου, σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS).Μάλιστα, σύμφωνα με σχετική δημοσίευση, η Ένωση Διαιτολόγων του Ηνωμένου Βασιλείου (BDA) εξηγεί ότι «οι απλές αλλαγές» μπορούν να βοηθήσουν στη «μείωση των κινδύνων για την υγεία που μπορεί να προκαλέσει η υψηλή αρτηριακή πίεση».Χαρακτηριστικά, αναφέρεται το εξής: «Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε πολύ περισσότερο αλάτι από ό,τι χρειάζονται, επομένως όλοι θα πρέπει να στοχεύουμε στη μείωση της ποσότητας αλατιού που τρώμε. Οι ενήλικες δεν πρέπει να έχουν περισσότερο από έξι γραμμάρια αλατιού την ημέρα, αυτό είναι περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού».Ακόμα, οι ειδικοί τονίζουν: «Δοκιμάστε να μειώσετε το αλάτι που προσθέτετε όταν μαγειρεύετε και να χρησιμοποιείτε περισσότερο τα βότανα και τα μπαχαρικά».
https://sputniknews.gr/20220201/leyko-psomi-o-krymmenos-kindynos-poy-mporei-na-ferei-akoma-kai-thanato-22967586.html
https://sputniknews.gr/20220127/ponos-stin-plati-pote-faneronei-epikindyni-pathisi-i-akomi-kai-kardiaki-prosvoli-22958695.html
Sputnik Ελλάδα
feedback@sputniknews.gr
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Ελλάδα
feedback@sputniknews.gr
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Ειδήσεις
el_GR
Sputnik Ελλάδα
feedback@sputniknews.gr
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Ελλάδα
feedback@sputniknews.gr
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
διατροφή, υγεία, υπέρταση, πίεση, αλάτι
διατροφή, υγεία, υπέρταση, πίεση, αλάτι
Υπέρταση: Ποια απλή αλλαγή στη διατροφή σας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο
Οι διατροφικές αλλαγές μπορεί να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο όσον αφορά στην υπέρταση, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Αν και μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες της
υπέρτασης, δηλαδή της
υψηλής αρτηριακής πίεσης, ορισμένες
διατροφικές επιλογές μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο του λεγόμενου «σιωπηλού δολοφόνου».
Ωστόσο, σύμφωνα με
σχετική δημοσίευση της «Express», υπάρχουν επίσης μερικοί απλοί τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο όσον αφορά στη
διατροφή σας.
1 Φεβρουαρίου 2022, 01:03
Το αλάτι και η υπέρταση
Η κατανάλωση υπερβολικού αλατιού αναφέρεται ως ένας από τους πιο κοινούς παράγοντες κινδύνου, σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS).
Μάλιστα, σύμφωνα με
σχετική δημοσίευση, η
Ένωση Διαιτολόγων του Ηνωμένου Βασιλείου (BDA) εξηγεί ότι
«οι απλές αλλαγές» μπορούν να βοηθήσουν στη
«μείωση των κινδύνων για την υγεία που μπορεί να προκαλέσει η υψηλή αρτηριακή πίεση».
27 Ιανουαρίου 2022, 01:12
Χαρακτηριστικά, αναφέρεται το εξής: «Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε πολύ περισσότερο αλάτι από ό,τι χρειάζονται, επομένως όλοι θα πρέπει να στοχεύουμε στη μείωση της ποσότητας αλατιού που τρώμε. Οι ενήλικες δεν πρέπει να έχουν περισσότερο από έξι γραμμάρια αλατιού την ημέρα, αυτό είναι περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού».
Ακόμα, οι ειδικοί τονίζουν: «Δοκιμάστε να μειώσετε το αλάτι που προσθέτετε όταν μαγειρεύετε και να χρησιμοποιείτε περισσότερο τα βότανα και τα μπαχαρικά».
Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο υγείας, δημοσιεύονται μόνο για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση ιατρική διάγνωση ή θεραπεία. Το Sputnik επισημαίνει την ανάγκη να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε από τις συμβουλές που δημοσιεύονται στα άρθρα υγείας.
