https://sputniknews.gr/20220203/ypsili-holisterini-poio-einai-to-kalyteros-typos-galaktos-gia-ti-sygkekrimeni-pathisi-23282745.html
Υψηλή χοληστερίνη: Ποιος είναι ο καλύτερος τύπος γάλακτος για τη συγκεκριμένη πάθηση
Υψηλή χοληστερίνη: Ποιος είναι ο καλύτερος τύπος γάλακτος για τη συγκεκριμένη πάθηση
Πολύτιμος σύμμαχος κατά της υψηλής χοληστερόλης είναι το γάλα, αλλά η επιλογή του σωστού τύπου του ροφήματος μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη υπόθεση. 03.02.2022, Sputnik Ελλάδα
2022-02-03T05:11+0200
2022-02-03T05:11+0200
2022-02-03T09:03+0200
υγεία
χοληστερίνη
διατροφή
γάλα
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.sputniknews.gr/img/07e5/09/1e/18424444_0:78:1000:641_1920x0_80_0_0_e9a1dabadc21fb0821b6718b30212140.jpg
Η υψηλή χοληστερόλη είναι συνήθως πρόδρομος για πολύ μεγαλύτερους κινδύνους για την υγεία, όπως είναι η καρδιακή προσβολή ή το εγκεφαλικό. Επομένως, η διατροφή παραμένει πάντα το «κλειδί», όταν πρόκειται για τη διαχείριση της πάθησης.Πάντως, σύμφωνα με σχετική δημοσίευση της «Express», για όσους θέλουν να μειώσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης τους, η επιλογή του σωστού τύπου γάλακτος μπορεί να αποτελέσει δύσκολη υπόθεση.Το γάλα στη «μάχη» κατά της υψηλής χοληστερόληςΜε μόνο 80 θερμίδες και μόνο δύο γραμμάρια λίπους ανά ποτήρι, το γάλα σόγιας είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για άτομα που ανησυχούν για τη χοληστερόλη τους. Το γάλα σόγιας προέρχεται από ένα φυτό που έχει μόνο αμελητέες ποσότητες κορεσμένων λιπαρών.Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά, από την άλλη πλευρά, μπορεί να έχουν πολλές ανεπιθύμητες επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης των επιπέδων LDL χοληστερόλης ενός ατόμου. Έχουν, επίσης, υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη.Πάντως, τρεις από τους καλύτερους τύπους γάλακτος φυτικής προέλευσης είναι το γάλα καρυδιού, το γάλα αμυγδάλου και το γάλα φιστικιού.Το γάλα αμυγδάλου είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης λόγω της μηδενικής περιεκτικότητάς του σε κορεσμένα λιπαρά. Πάντως, ακόμα πιο υγιεινό είναι το γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, καθώς περιέχει 30-40 θερμίδες ανά ποτήρι.Ακόμα, το γάλα σόγιας, επειδή είναι φυτικής προέλευσης, δεν περιέχει χοληστερόλη και έχει χαμηλότερα επίπεδα πρωτεΐνης από το αγελαδινό γάλα και κάποιες άλλες εναλλακτικές λύσεις γάλακτος.
https://sputniknews.gr/20220202/egkefaliko-symvoyles-poy-voithoyn-stin-prolipsi-toy-thanatiforoy-epeisodioy-22967750.html
https://sputniknews.gr/20220202/karkinos-o-portokali-thisayros-poy-ehei-antikarkiniki-drasi-23202795.html
Sputnik Ελλάδα
feedback@sputniknews.gr
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Ελλάδα
feedback@sputniknews.gr
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Ειδήσεις
el_GR
Sputnik Ελλάδα
feedback@sputniknews.gr
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Ελλάδα
feedback@sputniknews.gr
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
υγεία, χοληστερίνη, διατροφή, γάλα
υγεία, χοληστερίνη, διατροφή, γάλα
Υψηλή χοληστερίνη: Ποιος είναι ο καλύτερος τύπος γάλακτος για τη συγκεκριμένη πάθηση
05:11 03.02.2022 (Ανανεώθηκε: 09:03 03.02.2022) Πολύτιμος σύμμαχος κατά της υψηλής χοληστερόλης είναι το γάλα, αλλά η επιλογή του σωστού τύπου του ροφήματος μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη υπόθεση.
Η
υψηλή χοληστερόλη είναι συνήθως πρόδρομος για πολύ μεγαλύτερους κινδύνους για την υγεία, όπως είναι η
καρδιακή προσβολή ή το
εγκεφαλικό. Επομένως, η
διατροφή παραμένει πάντα το «κλειδί», όταν πρόκειται για τη διαχείριση της πάθησης.
Πάντως, σύμφωνα με
σχετική δημοσίευση της «Express», για όσους θέλουν να μειώσουν τα επίπεδα της
χοληστερόλης τους, η επιλογή του
σωστού τύπου γάλακτος μπορεί να αποτελέσει
δύσκολη υπόθεση.
2 Φεβρουαρίου 2022, 08:01
Το γάλα στη «μάχη» κατά της υψηλής χοληστερόλης
Με μόνο 80 θερμίδες και μόνο δύο γραμμάρια λίπους ανά ποτήρι, το γάλα σόγιας είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για άτομα που ανησυχούν για τη χοληστερόλη τους. Το γάλα σόγιας προέρχεται από ένα φυτό που έχει μόνο αμελητέες ποσότητες κορεσμένων λιπαρών.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά, από την άλλη πλευρά, μπορεί να έχουν πολλές ανεπιθύμητες επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης των επιπέδων LDL χοληστερόλης ενός ατόμου. Έχουν, επίσης, υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη.
2 Φεβρουαρίου 2022, 01:06
Πάντως, τρεις από τους καλύτερους τύπους γάλακτος φυτικής προέλευσης είναι το γάλα καρυδιού, το γάλα αμυγδάλου και το γάλα φιστικιού.
Το γάλα αμυγδάλου είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης λόγω της μηδενικής περιεκτικότητάς του σε κορεσμένα λιπαρά. Πάντως, ακόμα πιο υγιεινό είναι το γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, καθώς περιέχει 30-40 θερμίδες ανά ποτήρι.
Ακόμα, το γάλα σόγιας, επειδή είναι φυτικής προέλευσης, δεν περιέχει χοληστερόλη και έχει χαμηλότερα επίπεδα πρωτεΐνης από το αγελαδινό γάλα και κάποιες άλλες εναλλακτικές λύσεις γάλακτος.
Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο υγείας, δημοσιεύονται μόνο για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση ιατρική διάγνωση ή θεραπεία. Το Sputnik επισημαίνει την ανάγκη να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε από τις συμβουλές που δημοσιεύονται στα άρθρα υγείας.
