Υπέρβαρη αποκαλύπτει τις δύο απλές κινήσεις για να χάσετε κιλά
Υπέρβαρη αποκαλύπτει τις δύο απλές κινήσεις για να χάσετε κιλά
Μία γυναίκα κατάφερε να ρίξει το βάρος της, ακολουθώντας μία εύκολη δίαιτα, «κόβοντας» δύο πράγματα που είχε στην καθημερινότητά της. 10.02.2022, Sputnik Ελλάδα
Η Έμμα Γουότσον μιλά για τα κιλά που πήρε μετά το πανεπιστήμιο, το οποίο δεν μπορούσε να χάσει παρότι είχε δοκιμάσει διάφορες δίαιτες.Όπως αναφέρει η βρετανική Express, η κοπέλα, παρότι έχει πλέον αδυνατίσει, πιάνει τον εαυτό της ορισμένες φορές να «μαζεύεται» όταν περνά ανάμεσα σε άλλους παρότι υπάρχει χώρος στο δωμάτιο ή ασυναίσθητα επιλέγει τα μεγάλα νούμερα όταν πηγαίνει για ψώνια. «Διάβασα κάπου ότι χρειάζεται να περάσουν 18 μήνες για να προσαρμοστεί ο εγκέφαλος όταν χάνεις βάρος και αυτό σίγουρα συνέβη σε μένα» δηλώνει χαρακτηριστικά.Ας δούμε όμως πώς τα κατάφερε.Το «καμπανάκι» για την υγεία της«Μετά το πανεπιστήμιο, ήταν τέτοια η αύξηση βάρους που με το ζόρι μπορούσα να περπατήσω ή να κατέβω τις σκάλες, χωρίς να μου "κοπεί" η ανάσα».Το «καμπανάκι» για την Έμμα, χτύπησε όταν ο γιατρός της είπε ότι η πίεση του αίματος ήταν ανησυχητικά υψηλή.«Ήταν μία πραγματική αφύπνιση. Και αντί να ξεκινήσω φαρμακευτική αγωγή, αποφάσισα να χάσω βάρος για τα καλά».Η Έμα αναφέρει ότι ξεκίνησε δίαιτα και όπως δηλώνει, δεν είχε δοκιμάσει ποτέ ένα τέτοιο πλάνο διατροφής ενώ μετά από αυτό, «δεν κοίταξε ποτέ πίσω».«Φάνηκε πραγματικά να μου ταιριάζει. Δεν ήταν εύκολο, αλλά ήταν ένα σχέδιο που έπρεπε να ακολουθήσω και δούλεψε!» αναφέρει και προσθέτει πως πλέον μπορεί να βγει έξω με φίλους της και να απολαύσει ένα κανονικό γεύμα.Οι τροφές που έκοψεΣυνεχίζοντας, δηλώνει πως «συνήθιζε να τρώει γλυκά και πολύ ψωμί. Αυτά ήταν τα δύο βασικά πράγματα που έκοψα».«Μου λείπουν τα κέικ αλλά δεν το έχω κόψει τελείως, είναι περισσότερο μία περιστασιακή απόλαυση» λέει η Έμα και εξηγεί πως το γεγονός ότι έκοψε δύο πράγματα που είχε στην καθημερινή της διατροφή, επιτάχυνε τη διαδικασία απώλειας βάρους.«Αποφάσισα επίσης να κόψω τη ζάχαρη και την καφεΐνη, την ίδια στιγμή. Τις πρώτες ημέρες δεν ένιωθα καλά αλλά μετά ήταν σαν να κάνω αποτοξίνωση. Την επόμενη εβδομάδα μού φάνηκε πιο εύκολο».Η Έμα κατάφερε να διατηρήσει το βάρος της κάνοντας τακτικά άσκηση, κάτι που τη βοήθησε πολύ, όπως τονίζει.«Ποτέ δεν ασκούμουν σωστά μέχρι εκείνο το σημείο. Το να κάνω 3.000 βήματα την ημέρα, ήταν ένα κατόρθωμα για εμένα. Υπήρχαν και κάποιες στιγμές που δεν είχα όρεξη να κάνω τίποτα. Βγαίνοντας όμως στον καθαρό αέρα, συνήθως με έκανε να νιώθω καλύτερα».Καταλήγοντας, η Έμα παραδέχεται ότι η ζωή της άλλαξε εντελώς, μετά την απώλεια βάρους και δηλώνει ευτυχισμένη.«Παλιά, έτρεμα όταν έπρεπε να ψωνίσω. Ειδικά όταν έπρεπε να βρω ρούχα που απλά ήξερα ότι τίποτα δεν θα μου πηγαίνει. Τώρα, δεν έχω να ανησυχώ για τίποτα και απολαμβάνω ξανά τα ρούχα».
Μία γυναίκα κατάφερε να ρίξει το βάρος της, ακολουθώντας μία εύκολη δίαιτα, «κόβοντας» δύο πράγματα που είχε στην καθημερινότητά της.
Η Έμμα Γουότσον μιλά για τα κιλά που πήρε μετά το πανεπιστήμιο, το οποίο δεν μπορούσε να χάσει παρότι είχε δοκιμάσει διάφορες δίαιτες.
Όπως αναφέρει η βρετανική Express, η κοπέλα, παρότι έχει πλέον αδυνατίσει, πιάνει τον εαυτό της ορισμένες φορές να «μαζεύεται» όταν περνά ανάμεσα σε άλλους παρότι υπάρχει χώρος στο δωμάτιο ή ασυναίσθητα επιλέγει τα μεγάλα νούμερα όταν πηγαίνει για ψώνια.
«Διάβασα κάπου ότι χρειάζεται να περάσουν 18 μήνες για να προσαρμοστεί ο εγκέφαλος όταν χάνεις βάρος και αυτό σίγουρα συνέβη σε μένα» δηλώνει χαρακτηριστικά.
Ας δούμε όμως πώς τα κατάφερε.
Το «καμπανάκι» για την υγεία της
«Μετά το πανεπιστήμιο, ήταν τέτοια η αύξηση βάρους που με το ζόρι μπορούσα να περπατήσω ή να κατέβω τις σκάλες, χωρίς να μου "κοπεί" η ανάσα».
Το «καμπανάκι» για την Έμμα, χτύπησε όταν ο γιατρός της είπε ότι η πίεση του αίματος ήταν ανησυχητικά υψηλή.
«Ήταν μία πραγματική αφύπνιση. Και αντί να ξεκινήσω φαρμακευτική αγωγή, αποφάσισα να χάσω βάρος για τα καλά».
Η Έμα αναφέρει ότι ξεκίνησε δίαιτα και όπως δηλώνει, δεν είχε δοκιμάσει ποτέ ένα τέτοιο πλάνο διατροφής ενώ μετά από αυτό, «δεν κοίταξε ποτέ πίσω».
«Φάνηκε πραγματικά να μου ταιριάζει. Δεν ήταν εύκολο, αλλά ήταν ένα σχέδιο που έπρεπε να ακολουθήσω και δούλεψε!» αναφέρει και προσθέτει πως πλέον μπορεί να βγει έξω με φίλους της και να απολαύσει ένα κανονικό γεύμα.
Οι τροφές που έκοψε
Συνεχίζοντας, δηλώνει πως «συνήθιζε να τρώει γλυκά και πολύ ψωμί. Αυτά ήταν τα δύο βασικά πράγματα που έκοψα».
«Μου λείπουν τα κέικ αλλά δεν το έχω κόψει τελείως, είναι περισσότερο μία περιστασιακή απόλαυση» λέει η Έμα και εξηγεί πως το γεγονός ότι έκοψε δύο πράγματα που είχε στην καθημερινή της διατροφή, επιτάχυνε τη διαδικασία απώλειας βάρους.
«Αποφάσισα επίσης να κόψω τη ζάχαρη και την καφεΐνη, την ίδια στιγμή. Τις πρώτες ημέρες δεν ένιωθα καλά αλλά μετά ήταν σαν να κάνω αποτοξίνωση. Την επόμενη εβδομάδα μού φάνηκε πιο εύκολο».
Η Έμα κατάφερε να διατηρήσει το βάρος της κάνοντας τακτικά άσκηση, κάτι που τη βοήθησε πολύ, όπως τονίζει.
«Ποτέ δεν ασκούμουν σωστά μέχρι εκείνο το σημείο. Το να κάνω 3.000 βήματα την ημέρα, ήταν ένα κατόρθωμα για εμένα. Υπήρχαν και κάποιες στιγμές που δεν είχα όρεξη να κάνω τίποτα. Βγαίνοντας όμως στον καθαρό αέρα, συνήθως με έκανε να νιώθω καλύτερα».
Καταλήγοντας, η Έμα παραδέχεται ότι η ζωή της άλλαξε εντελώς, μετά την απώλεια βάρους και δηλώνει ευτυχισμένη.
«Παλιά, έτρεμα όταν έπρεπε να ψωνίσω. Ειδικά όταν έπρεπε να βρω ρούχα που απλά ήξερα ότι τίποτα δεν θα μου πηγαίνει. Τώρα, δεν έχω να ανησυχώ για τίποτα και απολαμβάνω ξανά τα ρούχα».
Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο υγείας δημοσιεύονται μόνο για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση ιατρική διάγνωση ή θεραπεία. Το Sputnik επισημαίνει την ανάγκη να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε από τις συμβουλές που δημοσιεύονται στα άρθρα υγείας.
Δεν μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στη συνομιλία επειδή έχετε παραβεί τους κανόνες σχολιασμού.
Μπορείτε να συμμετέχετε ξανά στη συνομιλία σε: ∞.
Εάν δεν συμφωνείτε με τον αποκλεισμό, χρησιμοποιήστε τη φόρμα επικοινωνίας
Η συνομιλία είναι πλέον κλειστή. Έχετε τη δυνατότητα να συμμετέχετε στη συζήτηση για 24 ώρες μετά τη δημοσίευση του άρθρου.
