Γιατρός αποκαλύπτει 6 τρόπους για να ζήσεις μέχρι και 13 χρόνια περισσότερο - Βίντεο

CC0 / / Ξηροί καρποί
Ξηροί καρποί - Sputnik Ελλάδα, 1920, 17.02.2022
Ένας γιατρός έγινε viral στο TikTok αποκαλύπτοντας 6 τρόπους που θα σε βοηθήσουν να ζήσεις έως και 13 χρόνια περισσότερο.
Ο Δρ Άντονι Γιουν από το Ντιτρόιτ των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής παρουσίασε στο TikTok τα αποτελέσματα μιας καινούριας έρευνας για τις θετικές επιδράσεις της διατροφής στη μακροζωία, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Plos Medicine.
Σύμφωνα με τον επιστήμονα και τα αποτελέσματα της έρευνας, εάν θέλεις να ζήσεις μέχρι και 13 χρόνια περισσότερο πρέπει να αυξήσεις το ψάρι – περιέχει τα πολύτιμα Ωμέγα 3 λιπαρά.
Πρέπει να ελαττώσεις την κατανάλωση αναψυκτικών με ζάχαρη, συνεχίζει ο Δρ Γιουν.
«Νούμερο τέσσερα είναι να τρως περισσότερους ξηρούς καρπούς και σπόρους, που είναι υγιεινές πηγές λίπους και πρωτεΐνης» λέει ο γιατρός.
«Το νούμερο τρία είναι να τρως λιγότερο κόκκινο κρέας, αλλά και επεξεργασμένα κρέατα όπως το μπέικον και τα λουκάνικα» εξηγεί ο Δρ Γιουν.
«Το νούμερο δύο είναι να τρως περισσότερα όσπρια, όπως φασόλια, φακές και αρακά. Είναι σπουδαίες πηγές φυτικής πρωτεΐνης και φυτικών ινών».
«Και το νούμερο ένα που θα μπορούσε να αυξήσει τα χρόνια που θα ζήσεις είναι να τρως περισσότερα άλευρα ολικής άλεσης, βρώμη και μαύρο ρύζι, αντί για λευκό ρύζι και άσπρα ζυμαρικά» καταλήγει ο επιστήμονας, σύμφωνα με τα συμπεράσματα της πρόσφατης έρευνας.
Γιατρός πηγαίνει κάθε μέρα στη δουλειά με κανό - Sputnik Ελλάδα, 1920, 17.11.2021
Γιατρός πηγαίνει και γυρνά από τη δουλειά κάθε μέρα με κανό - Βίντεο
Ωστόσο, ο γιατρός δεν παρέλειψε να σχολιάσει ότι ένα από τα λάθη της έρευνας ήταν ότι δεν έκανε «διάκριση μεταξύ της ποιότητας του κρέατος που καταναλώνουμε».
«Στην περίπτωση του μοσχαριού και του ψαριού, πιστεύω ότι υπάρχει διαφορά ανάμεσα στα ζώα που τρέφονται με γρασίδι και τα ψάρια που ψαρεύονται στον ωκεανό» τόνισε ο γιατρός.
Η ανάρτησή του έγινε viral, με χιλιάδες χρήστες να κατακλύζουν το ποστ με σχόλια.
«Ήξερα ότι η οργανική, βίγκαν δίαιτα θα απέδιδε καρπούς!» σχολίασε κάποιος.
«Δεν θέλω να ζω περισσότερο σε μια καπιταλιστική κόλαση. Οπότε φέρτε μου επεξεργασμένες τροφές!» έγραψε με χιούμορ κάποιος άλλος σχολιαστής.
«Ναι, αλλά δεν μας λες πώς μπορούμε να ζήσουμε λιγότερο» ρώτησε κάποιος άλλος.
Δείτε το βίντεο:
@tonyyounmd How to live 13 years longer! #study #nutrition #foodismedicine #diet #healthydiet ♬ Sunny Day - Ted Fresco
Ροή ειδήσεων
0
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала