Εγκεφαλικό: Αυτή είναι η κορυφαία τροφή που μειώνει τον κίνδυνο και ρίχνει την πίεση

CC0 / / Μπρόκολο
Μπρόκολο - Sputnik Ελλάδα, 1920, 18.02.2022
Ειδικοί εξηγούν με ποιον τρόπο μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού.
Υπάρχουν συγκεκριμένα βήματα που μπορεί να κάνει ο καθένας μας, για να αποφύγει την εμφάνιση εγκεφαλικού.
Όπως αναφέρει η βρετανική Express, επικαλούμενη την Κλινική Mayo, «το να γνωρίζει κάποιος τους παράγοντες που οδηγούν σε εγκεφαλικό, να ακολουθεί τις συστάσεις του γιατρού του και να έχει έναν υγιεινό τρόπο ζωής», είναι τέτοια σημαντικά βήματα.
Το Εθνικό Ινστιτούτο για την Καρδιά, τους Πνεύμονες και το Αίμα (NHLBI), επισημαίνει ότι παράγοντες για κίνδυνο εγκεφαλικού είναι επίσης το άγχος, η κατάθλιψη και τα υψηλά επίπεδα στρες.
Σύμφωνα με την Ένωση για τα Εγκεφαλικά (Stroke Association), συμπεριφορές όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ ή φυσική απραξία, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό, μαζί με την υψηλή πίεση αίματος, την κολπική μαρμαρυγή, τον διαβήτη ή το ανθυγιεινό βάρος.
Γυναίκα σε καθρέφτη - Sputnik Ελλάδα, 1920, 16.02.2022
Καρκίνος: Τα σημάδια στο πρόσωπο που χτυπούν «καμπανάκι» κινδύνου

Ο ρόλος της υγιεινής διατροφής

Η υγιεινή διατροφή βοηθά στο να μειωθεί ο κίνδυνος ενός εγκεφαλικού ή ισχαιμικού επεισοδίου. Αντιθέτως, η μη υγιεινή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της πίεσης του αίματος και των επιπέδων χοληστερίνης.
Το Journal of the American Medical Association, περιγράφει το μπρόκολο ως μία από τις καλύτερες τροφές που προστατεύουν από ένα εγκεφαλικό, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Hello Heart.
«Το μπρόκολο είναι ιδιαίτερα υψηλό σε περιεκτικότητα σε αμινοξύ γλουταμινικού οξέως, ενώ μελέτες δείχνουν ότι αυτό σχετίζεται με χαμηλότερη πίεση αίματος».
Φάρμακα - Sputnik Ελλάδα, 1920, 17.02.2022
Καρδιακή προσβολή: Το δημοφιλές παυσίπονο που αυξάνει τον κίνδυνο έως και 97%
Με τη σειρά της, η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ επισημαίνει ότι η υψηλή πίεση του αίματος είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος για εγκεφαλικό τόσο σε άντρες όσο και σε γυναίκες.
Για να το πετύχει κανείς, πρέπει να μειώσει την ποσότητα αλατιού στη διατροφή του «ιδανικά όχι πάνω από 1.500 milligram την ημέρα (μισό κουταλάκι του γλυκού)».
Τα βασικά συμπτώματα εγκεφαλικού, περιλαμβάνουν αλλαγές στο πρόσωπο. Κάποιος ενδεχομένως να μην μπορεί να χαμογελάσει, ή να στραβώσει το στόμα του προς μία πλευρά.
Στηθοσκόπιο γιατρού - Sputnik Ελλάδα
Το Sputnik υποστηρίζει την υπεύθυνη φροντίδα υγείας

Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο υγείας δημοσιεύονται μόνο για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση ιατρική διάγνωση ή θεραπεία. Το Sputnik επισημαίνει την ανάγκη να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε από τις συμβουλές που δημοσιεύονται στα άρθρα υγείας.

ΜεγιστοποίησηΕλαχιστοποίηση
Ροή ειδήσεων
0
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала