Διαβήτης τύπου 2: Οι πέντε τροφές που απορρυθμίζουν το «σάκχαρο» και αυξάνουν τον κίνδυνο

© Φωτογραφία : CC0Βούτυρο
Βούτυρο - Sputnik Ελλάδα, 1920, 25.02.2022
Η λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε για να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Ο Διαβήτης τύπου 2 «χτυπάει» ολοένα και περισσότερους ανθρώπους στον δυτικό κόσμο. Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που βοηθούν στην πρόληψή του.
Αρχικά, χρήσιμο είναι να υπάρξει ένας διαχωρισμός ανάμεσα στον Διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2.
Ο Διαβήτης τύπου 1, σύμφωνα το βρετανικό σύστημα υγείας (NHS), εμφανίζεται όταν «το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος επιτίθεται και καταστρέφει τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη».
Από την άλλη, ο Διαβήτης τύπου 2 είναι μια κατάσταση όπου «το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή τα κύτταρα του σώματος δεν αντιδρούν στην ινσουλίνη» και αντιπροσωπεύει μεγαλύτερο ποσοστό ανάμεσα στους πάσχοντες.
Γιαούρτι με μούρα και σμέουρα - Sputnik Ελλάδα, 1920, 07.02.2022
Υψηλή χοληστερόλη: Το κρεμώδες τρόφιμο που μειώνει κατά 10% τα κακά επίπεδά της

Οι τροφές που απορρυθμίζουν το «σάκχαρο»

Η γιατρός Αλόνα Παλντ μιλώντας στο express.co.uk συνιστά την αποφυγή ορισμένων τροφών και ουσιών για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και συνεπώς του Διαβήτη τύπου 2.
Συγκεκριμένα, τα τρόφιμα που σύμφωνα με την ειδικό πρέπει να αποφεύγονται για να υπάρχει καλύτερος έλεγχος στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, είναι:
βούτυρο
έλαια
φαγητό φαστ φουντ
επεξεργασμένα κρέατα και αρτοσκευάσματα
σνακ
Μάλιστα, τα λάδια και τα φαστ φουντ είναι και τα δύο βαριά επεξεργασμένα και περιέχουν υψηλά επίπεδα λίπους και η συχνή κατανάλωση και των δύο μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη σύμφωνα με την γιατρό.
«Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για έλαια με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, όπως το φοινικέλαιο και το λάδι καρύδας. Όταν μαγειρεύετε δοκιμάστε… υποκατάστατα του λαδιού», συνιστά η γιατρός.
Φυτικές ίνες - Sputnik Ελλάδα, 1920, 21.02.2022
Χοληστερίνη: Το τρόφιμο που ρίχνει την «κακή» χοληστερόλη κατά 25% σε τέσσερις εβδομάδες
Και τα αλείμματα είναι επίσης στη λίστα, καθώς μπορεί να περιέχουν υψηλά επίπεδα κορεσμένου λίπους και να εμποδίζουν την ινσουλίνη να μεταφέρει γλυκόζη στα κύτταρα με την ειδικό να προτείνει «πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις», όπως:
αβοκάντο
γλυκοπατάτα
πουρέ κολοκύθας
Τα επεξεργασμένα κρέατα, όπως ακριβώς και το φαστ φουντ, είναι βαριά επεξεργασμένα και περιέχουν συντηρητικά που μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία της ινσουλίνης.
Το ίδιο ισχύει και για τα επεξεργασμένα αρτοσκευάσματα με το αυξημένο λίπος και την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι, που εντείνουν τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλού σακχάρου στο αίμα και οδηγούν σε μια σειρά από καρδιακές παθήσεις εάν καταναλωθούν για μεγάλη χρονική περίοδο.
Κεφτεδάκια - Sputnik Ελλάδα, 1920, 20.02.2022
Κεφτεδάκια: Το «μυστικό» για να μην κολλάνε υπολείμματα στο πιάτο

Τα συμπτώματα Διαβήτη

Τα συμπτώματα του Διαβήτη μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, ωστόσο, ορισμένα που μπορεί να υποδεικνύουν ότι ένα άτομο είναι προδιαβητικό, περιλαμβάνουν τα εξής:
αίσθημα υπερβολικής δίψας
συχνότερη ούρηση
αίσθημα αυξημένης κούρασης
απώλεια βάρους και μυϊκού όγκου
φαγούρα γύρω από το πέος ή τον κόλπο
κοψίματα ή πληγές που επουλώνονται αργά
θολή όραση
Μέτρηση πίεσης - Sputnik Ελλάδα
Το Sputnik υποστηρίζει την υπεύθυνη φροντίδα υγείας

Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο υγείας δημοσιεύονται μόνο για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση ιατρική διάγνωση ή θεραπεία. Το Sputnik επισημαίνει την ανάγκη να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε από τις συμβουλές που δημοσιεύονται στα άρθρα υγείας.

ΜεγιστοποίησηΕλαχιστοποίηση
Ροή ειδήσεων
0
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала