Διαβήτης τύπου 2: Αυτές οι πέντε τροφές προλαμβάνουν τον κίνδυνο

CC0 / Pixabay / Ξηροί καρποί
Ξηροί καρποί - Sputnik Ελλάδα, 1920, 26.02.2022
Πέντε τροφές βοηθούν στην πρόληψη έναντι του Διαβήτη τύπου 2.
Ο Διαβήτης τύπου 2 είναι, συνήθως, αποτέλεσμα οικογενειακού ιστορικού, ωστόσο η διατροφή και το σωματικό βάρος παίζουν, αδιαμφισβήτητα, ρόλο στην ανάπτυξη της πάθησης.
Εάν έχετε ιστορικό ή θέλετε να πάρετε μέτρα πρόληψης, τότε μία σωστή δίαιτα είναι ένα από τα πρώτα βήματα που πρέπει να κάνετε.
Η Δρ. Alona Pulde, μίλησε στη βρετανική Express, αποκαλύπτοντας ποιες τροφές προλαμβάνουν τον κίνδυνο, σημειώνοντας, παράλληλα, πως η παχυσαρκία αποτελεί σημαντικό κίνδυνο.
«Η βελτίωση της διατροφής σας είναι το σημαντικότερο που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να αποτρέψετε και να αντιστρέψετε την κατάσταση» είπε και προειδοποίησε πως ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, ενώ μπορεί να οδηγήσει σε ακρωτηριασμό, νεφρικά προβλήματα ή και τύφλωση.
Η ίδια προτείνει και τις πέντε τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή.
Καρκινικά κύτταρα - Sputnik Ελλάδα, 1920, 23.02.2022
Καρκίνος: Το «επίμονο» προειδοποιητικό σύμπτωμα όταν ξυπνάμε το πρωί
Ειδικότερα, προτείνει την κατανάλωση:
Φρούτων. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, που βοηθούν στην επιβράδυνση της πέψης και στη σταθεροποίηση των σακχάρων στο αίμα.
Λαχανικών. Είναι γνωστά ως οι πολυβιταμίνες της φύσης και παρέχουν, σε πληθώρα, αντιοξειδωτικά που τονώνουν την υγεία.
Προϊόντων ολικής άλεσης. Το ψωμί και τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι εξαιρετικά για τον διαβήτη τύπου 2, καθώς χορταίνουν αλλά βοηθήσουν στον έλεγχο των σακχάρων στο αίμα.
Οσπρίων. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλά σε λιπαρά. Ο συνδυασμός αυτός είναι η συνταγή της επιτυχίας για μία καλή διατροφή.
Ξηρών καρπών. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη. Ωστόσο, οι ειδικοί προτείνουν να αποφεύγονται οι αλατισμένοι ξηροί καρποί, καθώς το αλάτι συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Γιατρός - Sputnik Ελλάδα
Το Sputnik υποστηρίζει την υπεύθυνη φροντίδα υγείας

Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο υγείας δημοσιεύονται μόνο για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση ιατρική διάγνωση ή θεραπεία. Το Sputnik επισημαίνει την ανάγκη να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε από τις συμβουλές που δημοσιεύονται στα άρθρα υγείας.

ΜεγιστοποίησηΕλαχιστοποίηση
Ροή ειδήσεων
0
Για τη συμμετοχή στη συνομιλία,
συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
loader
Συνομιλίες
Заголовок открываемого материала