Ο ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Στοκχόλμης, Περ Κάρλμπρινγκ, και ένας εκ των συγγραφέων της σχετικής μελέτης δήλωσε:
«Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι να σταματήσετε να τρώτε γλυκά για να χάσετε βάρος, είναι πιο πιθανό να τον επιτύχετε εάν λέτε: "Θα τρώω φρούτα αρκετές φορές την ημέρα". Έτσι, θα χάσετε βάρος και θα διατηρήσετε τον στόχο σας για τη νέα χρονιά».
Μετά την πρόοδο των 1.066 συμμετεχόντων καθ' όλη τη διάρκεια του έτους, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το 58,9% εκείνων που είχαν στόχους με θετική διατύπωση έκριναν ότι ήταν επιτυχημένοι.
Από την άλλη πλευρά, στην ομάδα που διατύπωσε τους στόχους της με αρνητικές φράσεις, μόνο το 47,1% των συμμετεχόντων θεώρησε ότι είχε επιτύχει τους στόχους του.
Επιπλέον, η νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι κυριότεροι στόχοι των συμμετεχόντων αφορούσαν στη βελτίωση της σωματικής υγείας (33%), στην απώλεια βάρους (20%), στην αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες (13%), στην προσωπική ανάπτυξη (9%) και στην πνευματική υγεία και στον ύπνο (5%).
Ως εκ τούτου, εάν οι στόχοι που θέτετε την Πρωτοχρονιά για όλο το έτος, συμπίπτουν με τους προαναφερθέντε ή, ακόμα και αν είναι διαφορετικοί, τότε το τέχνασμα για την επίτευξή τους είναι να τους εκφράσετε καταφατικά.
Ακόμα, αντί για δραστικές αλλαγές στη ζωή σας, θα μπορούσατε να σημειώνετε σταθερά βήματα και σταδιακά να επιβραβεύετε τις προσπάθειές σας.
Πατώντας το κουμπί "Δημοσίευση", σημαίνει ότι συμφωνείτε με την επεξεργασία των δεδομένων από τον λογαριασμό σας στο Facebook για να μπορέσετε να σχολιάσετε τις ειδήσεις στον ιστότοπό μας χρησιμοποιώντας αυτό τον λογαριασμό. Μπορείτε να βρείτε λεπτομερή περιγραφή της διαδικασίας επεξεργασίας στην Πολιτική προστασίας προσωπικών δεδομένων.
Μπορείτε να ανακαλέσετε τη συγκατάθεσή σας διαγράφοντας όλα τα σχόλια σας.
Όλα τα σχόλια
Προεπισκόπηση νέων σχολίων (0)
σε απάντηση του(Προεπισκόπηση σχολίουΑπόκρυψη σχολίου)