LIFESTYLE
Λήψη σύντομου url
Κορονοϊός (2116)
0 20
Βρείτε μας

Ο περιορισμός στο σπίτι, αλλά και ο φόβος της πανδημίας, είναι ανάμεσα στις δοκιμασίες που αντιμετωπίζουν και τα πιο αγαπημένα ζευγάρια. Μια ψυχοθεραπεύτρια δίνει συμβουλές για να βγούμε πιο δυνατοί.

Τις τελευταίες μέρες ένα από τα πιο επιτυχημένα memes είναι ένα στιγμιότυπο από «Λάμψη» (1980), την ταινία όπου μια οικογένεια βρίσκεται απομονωμένη για έναν ολόκληρο χειμώνα σε ξενοδοχείο και, ό,τι τρομακτικό ακολουθεί, τροφοδοτεί με απίστευτη ατμόσφαιρα, σασπένς και αίμα ένα από τα κορυφαία θρίλερ όλων των εποχών με την υπογραφή του Στάνλεϊ Κιούμπρικ. Η λεζάντα που συνοδεύει το meme γράφει ειρωνικά: «Μερικές εβδομάδες απομόνωσης με την οικογένεια. Τι μπορεί να πάει στραβά;».

​Αυτό το διαδικτυακό «μιμίδιο» θίγει με χιούμορ μια από τις συνέπειες της καραντίνας λόγω του κορονοϊού: Ο εγκλεισμός για μέρες, έως και εβδομάδες, σε περιορισμένο χώρο στρεσάρει και το πιο αγαπημένο ζευγάρι. Ακόμα και αν ένας από τους δυο δεν είναι ο «στοιχειωμένος» χαρακτήρας που υποδύεται ο Τζακ Νίκολσον στη «Λάμψη». Πώς θα επιβιώσει η σχέση μας από αυτή την πρωτόγνωρη κατάσταση; Η ψυχοθεραπεύτρια Έιμι Μόριν δίνει στο Business Insider πολύτιμες συμβουλές.

Βάζουμε σε προτεραιότητα την καλοσύνη και τον σεβασμό προς τον σύντροφό μας

Καθώς αυτή την περίοδο, περιορισμένοι στους τέσσερις τοίχους, δεν είναι εύκολο να δραπετεύσουμε από έναν καβγά, αναζητάμε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, όσο στρεσαρισμένοι κι αν είμαστε από την κατάσταση. Όσο κι αν νιώθουμε κάποιες στιγμές να ξεχειλίζουμε από θυμό. «Ζητάμε συγγνώμη από τον σύντροφό μας όταν φερόμαστε άσχημα και τον συγχωρούμε που κάποιες φορές γίνεται κι αυτός αγενής. Υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε στην καραντίνα, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε το πώς συμπεριφερόμαστε ο ένας στον άλλο» προτρέπει η ειδικός.

Καταφεύγουμε σε «σπιτικές» στρατηγικές διαχείρισης των συναισθημάτων μας

Δεν μπορούμε να πάμε για τρέξιμο στον διάδρομο του γυμναστηρίου, αλλά έχουμε πολλές επιλογές διαχείρισης του θυμού, του άγχους και άλλων δυσάρεστων συναισθημάτων, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, οι ασκήσεις αναπνοών, η ζωγραφική, η μουσική, η ανάγνωση ενός βιβλίου – ακόμα και μια βόλτα με τον σκύλο σε μη πολυσύχναστη περιοχή ή αργά το βράδυ. Για παράδειγμα, αν αρχίσει να κλιμακώνεται η ένταση μπορούμε να βρούμε για λίγο καταφύγιο σε μια από αυτές τις δραστηριότητες και μετά να επιστρέψουμε πιο νηφάλιοι στην κουβέντα με τον σύντροφό μας.

Φανταζόμαστε την κατάσταση που ζούμε τώρα σαν μια μακρινή ιστορία που θα αφηγούμαστε σε μερικά χρόνια στα παιδιά μας

Είναι ένας τρόπος να αποστασιοποιηθούμε από τα προβλήματα, να τα δούμε από μια ελαφρώς διαφορετική οπτική, όπως εξηγεί η ψυχοθεραπεύτρια. Έχετε διαβάσει ιστορίες ζευγαριών που η αγάπη τους επιβίωσε από πολέμους, περιόδους πείνας, φυσικές καταστροφές, ακόμα και από το Ολοκαύτωμα; Ας δούμε αυτή τη δοκιμασία - πιο ήπια από εκείνες που έχουν ζήσει άλλα ζευγάρια στο παρελθόν - ως έναν συνδετικό κρίκο με τον σύντροφό μας και όχι ένα ριάλιτι σόου επιβίωσης τύπου Big Brother.

Στις συναισθηματικές μεταπτώσεις, συμπαραστεκόμαστε ο ένας στον άλλο

«Ίσως νιώσετε συναισθήματα όπως φόβος και θυμός να σας κατακλύζουν κατά κύματα» προειδοποιεί η Μόριν, προσθέτοντας: «Μπορεί τη μια στιγμή να γελάτε και την επόμενη να κλαίτε. Και φυσικά, στο ενδιάμεσο, μπορεί να πλήττετε και να νιώθετε απελπισμένοι. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με μια τόσο πιεστική και ανοίκεια κατάσταση όπως η καραντίνα». Τις στιγμές που ο σύντροφός μας χρειάζεται υποστήριξη, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε, αντί να προσπαθήσουμε να υποτιμήσουμε τα συναισθήματά του ή να χρυσώσουμε το χάπι με φράσεις όπως «δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε», είναι να τον συμπονέσουμε. Έτσι μοιραζόμαστε το βαρύ συναισθηματικό φορτίο και τον ανακουφίζουμε.

Αντιμετωπίζουμε την καραντίνα σαν μια ευκαιρία να έρθουμε πιο κοντά

Στην αρχή της σχέσης, το μεγαλύτερο όνειρο για ένα ζευγάρι είναι να απομονωθεί σε ένα δωμάτιο για ώρες ή και για μέρες. Ακόμα όμως κι αν μετράμε δεκαετίες με τον σύντροφό μας και το πάθος μάς έχει αφήσει χρόνους, ας δούμε όλο αυτό που ζούμε (και) ως μια ευκαιρία να περάσουμε ποιοτικό χρόνο μαζί. Να κάνουμε ουσιαστικές συζητήσεις, να δούμε ταινίες στο Netflix, να μαγειρέψουμε παρέα, να θυμηθούμε όλα όσα μάς έφεραν κάποτε κοντά και, φυσικά, να αναθερμάνουμε την ερωτική ζωή μας. Περιποιούμαστε τον εαυτό μας, φοράμε τα πιο κολακευτικά εσώρουχα -και τις αγαπημένες πιτζάμες μας-, δημιουργούμε ατμόσφαιρα και, γιατί όχι, παραγγέλνουμε ερωτικά βοηθήματα από το διαδίκτυο. Κάνουμε ο ένας στον άλλο μασάζ, βλέπουμε μια αισθησιακή ταινία. Εκμεταλλευόμαστε τον ελεύθερο χρόνο που έχουμε ξαφνικά στα χέρια μας, ακόμα και αν δεν τον είχαμε ζητήσει.

Θέμα:
Κορονοϊός (2116)

Σχετικά:

Κορονοϊός και διασκέδαση: Μουσική, χορός, τραγούδια στα μπαλκόνια και η καραντίνα συνεχίζεται
Κορονοϊός: Πώς θα αντιμετωπίσουμε τη μοναξιά της καραντίνας
Ο γύρος του κόσμου από το σπίτι: 12+1 μουσεία προσφέρουν εικονικές ξεναγήσεις
Tags:
έρωτας, ζευγάρι, καραντίνα, κοινωνικός περιορισμός, Μένουμε Σπίτι, κοροναϊός, κορονοϊός
ΠΡΟΤΥΠΑ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑΣΣΥΖΗΤΗΣΗ
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ ΜΕΣΩ SPUTNIKΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ ΜΕΣΩ FACEBOOK