08:28 08 ΙΟΥΛΙΟY 2020
LIFESTYLE
Λήψη σύντομου url
0 0 0
Βρείτε μας

Η Βικτόρια Μπέκαμ και η Γκόλντι Χον είναι ανάμεσα στις επώνυμες που κυριολεκτικά χοροπηδούν από τη χαρά τους. Ποια είναι τα οφέλη του παιχνιδιού που φαίνεται να αναβιώνει στο fitness;

Τι κοινό έχουν η Γκόλντι Χον και η Βικτόρια Μπέκαμ; Φέτος χρησιμοποιούν για τη γυμναστική τους ένα μίνι τραμπολίνο. Η τελευταία, μάλιστα, μοιράζεται την προπόνηση με την κόρη της, Χάρπερ. Αν και κάποιος «μεγάλος» δεν χρειάζεται δικαιολογία για να αρχίσει να χοροπηδάει, κυριολεκτικά, από τη χαρά του. Γιατί φέτος το καλοκαίρι «το τραμπολίνο είναι η μεγαλύτερη τρέλα στο fitness» σύμφωνα με τη βρετανική «Vogue». Ποια τα οφέλη του, όμως;

«Κάνει την άσκηση διασκεδαστική» απαντά απλά ο trainer Λουκ Γουόρθινγκτον, σχολιάζοντας την αναβίωση του τραμπολίνο. Ο ίδιος προσθέτει: «Αν κάτι είναι διασκεδαστικό και συνοδεύεται από την εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας, τότε είναι πολύ πιο πιθανό να συνεχίσουμε να ασχολούμαστε με αυτό».

Δεν είναι όμως μόνο το στοιχείο του παιχνιδιού που το κάνει ελκυστικό σε ασκούμενους κάθε ηλικίας. Μελέτες δείχνουν ότι αρκεί να κάνουμε τραμπολίνο για 20 λεπτά για να κάψουμε τόσες θερμίδες όσες θα καταναλώναμε αν στο ίδιο χρονικό διάστημα τρέχαμε με 10 χλμ. την ώρα – ένας ρυθμός που δύσκολα κατακτάται από αρχάριους. Πρόκειται, με λίγα λόγια, για μια πολύ καλή καρδιοαναπνευστική προπόνηση που, μεταξύ άλλων, ρυθμίζει τον μεταβολισμό, αυξάνει τη σωματική δύναμη, διεγείρει τη λειτουργία του αίματος και της λέμφου – η τελευταία αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα.

Ίσως ακούγεται extreme sport, στην πραγματικότητα όμως ενδείκνυται ακόμα και για εκείνους που φοβούνται μήπως επιβαρύνουν τις αρθρώσεις από μια cardio άσκηση. Κι αυτό γιατί το τραμπολίνο απορροφά, για λογαριασμό τους, πολλούς από τους κραδασμούς.

Και δεν κοστίζει πολύ: Η τιμή για ένα μίνι τραμπολίνο, που τοποθετείται σε οποιαδήποτε γωνιά του σπιτιού, αρχίζει από τα 50 ευρώ.

Δείτε τις σχετικές αναρτήσεις της Γκόλντι Χον και της Βικτόρια Μπέκαμ:

H κόρη της Βικτόρια Μπέκαμ, Χάρπερ, γυμνάζεται σε μίνι τραμπολίνο
© Φωτογραφία : Instagram / @victoriabeckham
H κόρη της Βικτόρια Μπέκαμ, Χάρπερ, γυμνάζεται σε μίνι τραμπολίνο

Σχετικά:

Διαφανείς καμπίνες για άσκηση με ασφάλεια στα γυμναστήρια
Η «καλύτερη πόλη για παιδιά στον κόσμο» είναι στη Δανία: Μόλις απέκτησε ένα δασικό θεματικό πάρκο
Μην αρχίζεις τη μουρμούρα: Η συζυγική γκρίνια κυριολεκτικά σκοτώνει - Τι έδειξε νέα έρευνα
Tags:
γυμναστική, cardio, τραμπολίνο, σωματική άσκηση, άσκηση, Βικτόρια Μπέκαμ, Γκόλντι Χον
ΠΡΟΤΥΠΑ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑΣΣΥΖΗΤΗΣΗ
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ ΜΕΣΩ SPUTNIKΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ ΜΕΣΩ FACEBOOK